![\"Einer](\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2013\/04\/IMG-20130407-02381.jpg\")
<\/a>Einer aus der Reihe unten wird es werden.<\/p><\/div>\n
Ausverkauft mit 40.000 Startern. Und da ist sicher keiner dabei, der sich nicht irgendwas vorgenommen hat. Sei es eine neue Bestzeit oder einfach nur den Lauf genie\u00dfen – auch das muss erst bew\u00e4ltigt werden.<\/p>\n
Marathon als solches gilt als ungesund, die Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper als zu intensiv. Das Training nicht, aber eben der Wettbewerb. Ich selber beschr\u00e4nke mich deswegen auf zwei St\u00fcck dieses Jah. Den Marathon innerhalb des Langdistanz-Triathlons z\u00e4hle ich nicht dazu, da er sehr viel „entspannter“ im Tempo ist. Da hei\u00dft es nur: Durchkommen.<\/p>\n
In Berlin hei\u00dft es das zwar auch f\u00fcr mich, aber eben auch: Schnell ankommen. Mit Ambition, die ich selber brauche, um \u00fcberhaupt in Gang zu kommen. Denn ohne Ziel w\u00e4re ich pers\u00f6nlich noch schneller auf dem Sofa als am Start. Meine Bewunderung gilt all jenen Menschen, die aus der Freude an der Bewegung ohne pers\u00f6nliche Ziele ihre L\u00e4ufe absolvieren.<\/p>\n
Noch bin ich entspannt. Dass ich es schaffen kann, wei\u00df ich nun, es ist mein vierter Start. Aber ob ich es so schnell schaffen kann, wie vorgestellt – keine Ahnung. Das geht wohl vielen so. Immerhin – ich wei\u00df sicher, in welchen Schuhen ich laufen werde – auch das ist f\u00fcr einige L\u00e4ufer bis zuletzt eine offene Frage. Die oft wohl spannendste!<\/p>\n
Mein Trainingszyklus \u00fcber 10 Wochen neigt sich dem Ende zu und ich will ganz offen sein: Ich bin platt. Es scheint mir \u00fcberhaupt nicht m\u00f6glich, dass das gut werden kann. Muskul\u00e4r strapaziert, \u00fcberfordert und abgek\u00e4mpft. (Nicht verschweigen will ich auch, dass das zuletzt fr\u00fche Klingeln des Weckers um 5:00 f\u00fcr die l\u00e4ngeren Einheiten am morgen nicht \u00fcberall in meiner unmittelbaren Umgebung gro\u00dfe Begeisterung ausgel\u00f6st hat. Ich wurde gezwungen diesen Satz zu schreiben, sonst darf ich nicht mehr so fr\u00fch raus.<\/em>)<\/p>\n Auch das: Geht wohl vielen so. Durchatmen und darauf vertrauen, dass die bewusste \u00dcberforderung, die sich zum Ende des Trainingszyklus steigert, mit einer Woche ruhigeren Einheiten in der Woche vorm Marathon sich dann in einer Superform \u00e4u\u00dfern wird. Da muss man aber schon auch Vertrauen haben… In seinen Trainer, in meinem Falle das Buch von Herbert Steffny, dem ich meinen Trainingsplan entnommen habe.<\/p>\n 10 Wochen Vorbereitung – und eigentlich mehrheitlich habe ich die L\u00e4ufe genossen. Der heute morgen war Arbeit. Aber auch er – Sonnenaufgang gesehen, Hasen, die vor mir fl\u00fcchten, frische Morgenluft – jeder Lauf belohnt mit etwas.<\/p>\n Mit dem Berlinmarathon endet f\u00fcr mich dann auch die Saison von sportlich ambitionierten Wettk\u00e4mpfen. Dann sehen wir mal weiter hier, wie der Schweinehund im Winter im Eisfach gehalten werden kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was ist es wert, was hat man geschafft, wo steht man? Dank der nahezu kompletten Vermessung der Laufdaten, wei\u00df sogar ein unge\u00fcbter L\u00e4ufer heutzutage recht pr\u00e4zise, was er zu leisten in der Lage ist. So richtig planvoll zu laufen habe … Weiterlesen