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<\/a>Alt, langsam, aber zufrieden.<\/p><\/div>\n
3:14,23 stehen als Bestzeit in den B\u00fcchern<\/a> f\u00fcr mich auf der Marathondistanz. Es ist also nicht allein Koketterie, wenn ich sage, dass 4:32,35 auf der gleichen Entfernung f\u00fcr mich kein Grund sind, vor Jubel in die Luft zu springen. Das ist weit, sehr sehr weit von meiner Bestzeit weg.<\/p>\n Ob ich die jemals noch verbessern kann – wir werden sehen, das soll f\u00fcr dem Moment aber auch unwichtig sein.<\/p>\n Ich werde 50 Jahre alt dieses Jahr und wie mit jeder Nullung (oder eben auch F\u00fcnfung) wechselt man die Altersklasse. AK50 nun also. (Meinen ersten Marathon lief ich in AK40 in 4:01,19).<\/p>\n Es ist also ziemlich klar: Ich werde langsamer. Das Alter spielt dabei eine Rolle. Viel wichtiger ist nat\u00fcrlich das nicht ausreichende Training. Das zeitigte sich \u00fcberdeutlich beim 17. LLG Kevelaer Marathon. Dort bin ich als „Trainingsmarathon“ in Vorbereitung auch schon mal 3:45 gelaufen – weil es ging<\/a>.<\/p>\n Der Lauf in Kevelaer hat also zwei Dinge in mir ausgel\u00f6st und mich ins Gr\u00fcbeln gebracht.<\/p>\n Das erste ist Stolz. Das ist im allgemeinen nicht so meine Welt. Aber je weiter die einstigen Ergebnisse entfernt und unerreichbar scheinen, desto klarer wird mir \u00fcberhaupt erst, was ich bereits erreicht habe. Kann man auch mal sagen – gar nicht so schlecht! Ich bin also mit reichlich Verz\u00f6gerung sehr zufrieden mit meinem fr\u00fcheren L\u00e4uferselbst. Auch was wert!<\/p>\n Das zweite ist eine Neueinordnung. Mit dem h\u00f6heren Alter wird es zwangsl\u00e4ufig schwerer, die Leistungen eines j\u00fcngeren K\u00f6rpers abzurufen. Ich wollte eigentlich deswegen mehr auf meine Platzierungen innerhalb meiner Altersgruppe schielen – vielleicht kann ich in AK50 ja mehr rei\u00dfen als in AK45. Dann w\u00e4re ich besser geworden mit schlechteren Zeiten. Davon kann nun ausgerechnet in Kevelaer keine Rede sein. Nur f\u00fcnf von 40 L\u00e4ufern waren in meiner Altersklasse noch langsamer als ich. Und so nett die aufmunternden Worte eines Staffell\u00e4ufers gemeint waren, in denen er mir sinngem\u00e4\u00df sagte, dass ein Marathon zu finishen doch schon toll sei – was soll ich sagen? Die Zeit ist lausig, von da, wo ich komme, ist das einfach schlecht.<\/p>\n Aber egal. Denn – das Jahr ist jung. Und wo stehe ich eigentlich wirklich? In Kevelaer starten eben nur die emsigsten – die sind dann auch fix. Altbekannte Gesichter – erfahrene L\u00e4ufer. Und ich, der Norseman, der die zweite H\u00e4lfte 2018 den Ausfl\u00fcgen und der Familie widmete. Ich selber bin hingefahren und wollte eines: Durchlaufen. F\u00fcr exakt das Ziel hat der Wille gereicht. Aber auch das: Muss man ja erstmal machen. Ich bin zufrieden mit mir, denn ich wollte nicht hinschmei\u00dfen, sondern ums Verrecken ankommen. Ein kleiner Sieg.<\/p>\n Erst heute allerdings f\u00e4llt mir auf, dass ich tats\u00e4chlich auch „besser“ geworden bin. Und zwar im Vergleich zur gleichen Zeit im Vorjahr – da war ich trotz der wilden Entschlossenheit den Norseman gr\u00fcndlich vorzubereiten dennoch l\u00e4uferisch Anfang des Jahres noch schlechter unterwegs. \u00dcberrascht mich selbst, ist aber ziemlich eindeutig. Die 42 Kilometer des Kevelaer-Marathon bin ich im Schnitt mit einer Pace von 6:27 min\/km gelaufen<\/a> (was wahrlich nicht schnell ist). Aber – die 30 Kilometer beim j\u00e4hrlichen Ultramarathon in Rodgau-Dudenhofen<\/a> (Bestzeit \u00fcber 50km: 4:27), die ich 2018 absolvierte im Rahmen des Formaufbaus bin ich sogar lediglich mit einer Pace von 6:44 gestolpert<\/a>. Und ich kann versichern: Die letzten zehn Kilometer davon waren auch kein Vergn\u00fcgen.<\/p>\n Und mit der Laufform von Februar 2018 habe ich mich im Rest des Jahres sogar ziemlich gut geschlagen dort, wo es drauf ankam.<\/p>\n Ich bin also offensichtlich schon jetzt in einer besseren Verfassung als noch vor einem Jahr. Wer h\u00e4tte es gedacht. Ich sicher nicht. Da freue ich mich jetzt dr\u00fcber und fortan auf Rodgau 2019, wo ich vielleicht ein wenig keck bin und mal wieder ein Zeitziel haben werde: Unter f\u00fcnf Stunden w\u00e4re toll. Wird hart genug, aber es ist der Kopf, der einen leitet. Ankommen sehe ich zumindest nun als Pflicht an.<\/p>\n Besser werden ist das neue schnell sein.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich erinnere mich noch gut an die beste Schicht in meiner Studienzeit, als ich mit dem Taxi ein recht stattliches S\u00fcmmchen verdient hatte. Es war die beste Schicht meines Lebens, nie wieder kam eine daran. So ist das auch mit … Weiterlesen