{"id":4326,"date":"2018-05-30T15:13:13","date_gmt":"2018-05-30T13:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/?p=4326"},"modified":"2018-05-30T15:13:13","modified_gmt":"2018-05-30T13:13:13","slug":"t-65-trainieren-im-niemandsland-der-form-was-ist-der-wert-einer-einheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2018\/05\/30\/t-65-trainieren-im-niemandsland-der-form-was-ist-der-wert-einer-einheit\/","title":{"rendered":"T -65. Trainieren im Niemandsland der Form. Was ist der Wert einer Einheit?"},"content":{"rendered":"<p>Was ist es wert? Was bringt es? Was ist der Sinn?<\/p>\n<p>Ich spreche nicht vom Norseman als solches. Da habe ich Ahnungen f\u00fcr gute Antworten.<\/p>\n<div id=\"attachment_4338\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_1294.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4338\" class=\"wp-image-4338 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_1294-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4338\" class=\"wp-caption-text\">Das Ziel ist in Sicht. Und es gibt nur eine Richtung.<\/p><\/div>\n<p>Ich spreche (schreibe) vom Training.<\/p>\n<p>Sind 30 Kilometer Radfahren sinnvoll? Sind es 223 Kilometer? Was machen schon 1800 Meter Schwimmen aus? Was 4000 Meter?<\/p>\n<p>Es sind noch 65 Tage bis zum Start, genauer gesagt 64, in 65 Tagen ist der Wettbewerb, auf den sich meine sportlichen Gedanken nun seit dem 11. November 2017 konzentrieren. Es ist die erste Woche eines Marathonplans, den ich nun begonnen habe, wie ich es in den vergangen Jahren immer gemacht habe. 10-w\u00f6chige Trainingspl\u00e4ne aneinanderketten. Um die n\u00f6tige Struktur ins Training ohne Trainer zu bringen. Die Periodisierung ergibt sich aus dem Marathonplan f\u00fcr 3:30 von Herbert Steffny, ich passe die Rad- und Schwimmeinheiten parallel an.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-4326 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2018\/05\/30\/t-65-trainieren-im-niemandsland-der-form-was-ist-der-wert-einer-einheit\/img_9665\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_9665-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-4331\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-4331'>\n\t\t\t\tYin 3.\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Aber was wird es wert sein am 4. August, wenn es morgens um 5:00 von der Laderampe der F\u00e4hre in den dann maximal 14 Grad Celsius warmen Fjord geht? Was sind die m\u00fchselig zusammengekratzten H\u00f6henmeter im Training (max. 1800 auf 120km) wert, wenn es doch gut 4000 H\u00f6henmeter auf den 180 Kilometern sind. Was die schalen H\u00fcgell\u00e4ufchen gegen die abschlie\u00dfenden 1200 H\u00f6henmeter (hoffentlich) den Gaustatoppen hoch?<\/p>\n<p>Ich wei\u00df es nicht.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-4326 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2018\/05\/30\/t-65-trainieren-im-niemandsland-der-form-was-ist-der-wert-einer-einheit\/img_1030\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_1030-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-4332\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-4332'>\n\t\t\t\tYang 1. \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2018\/05\/30\/t-65-trainieren-im-niemandsland-der-form-was-ist-der-wert-einer-einheit\/img_1081\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_1081-e1527685561318-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-4330\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-4330'>\n\t\t\t\tYang 2.\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/img_1263\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_1263-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-4336\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-4336'>\n\t\t\t\tYang 3. \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Das ist ja eigentlich das tolle. Unbekanntes Terrain, ungeahnte Anstrengungen, ungeprobte Herausforderungen k\u00f6rperlich wie mental.<\/p>\n<p>Es beginnt mit diesen 10 Wochen bis zum Start die wohl intensivste Phase des Trainings und dieses Wochenende scheint mir mit der Mitteldistanz in Kraichgau (also 1,9k Schwimmen, 90k Rad mit 1000 H\u00f6henmeter und 21k Laufen (auch noch mal 120 H\u00f6henmeter) ein guter Wochenabschluss mit einem vermutlich kernigen Trainingseffekt.<\/p>\n<p>An Regeneration danach ist nicht zu denken &#8211; ohne es sportwissenschaftlich belegen zu k\u00f6nnen &#8211; ich finde, ich sollte das Rennen sehr solide absolvieren k\u00f6nnen, ohne \u00fcber Probleme nachdenken zu m\u00fcssen. Alle Distanzen sind einzeln ums mehrfache absolviert &#8211; allein die Hitze k\u00f6nnte dem ganzen einen Strich durch die Rechnung machen. Die wiederum d\u00fcrfte in Norwegen mein geringstes Problem sein.<\/p>\n\n<p>Und irgendwie beginnt das Abenteuer schon zu enden, statt zu starten. Die meiste Zeit, die ich mit diesem Projekt lebe, in denen mich ihm widme, meine Emotionen darauf richte, vielleicht auch meinen Bekannten und Kollegen auf die Nerven gehe &#8211; sie ist schon vor\u00fcber. Wenn es ein Rennen w\u00e4re wie die anderen: Dann st\u00fcnde alles noch bevor. So ist das Projekt eben nicht allein der Stichtag, sondern eine permanente Besch\u00e4ftigung, ein kontinuierlicher Versuch, die Dinge des Lebens in Einklang zu bringen, die ein Profi dem Sport unterordnen kann.<\/p>\n<p>Den Feiertag &#8211; er m\u00fcsste f\u00fcrs Training genutzt werden. Ich werde nur ein kleines L\u00e4ufchen unternehmen, keine dramatische Einheit. Kein echtes Tapern vor Kraichgau, mehr der elegante Weg, Zeit f\u00fcr andere wichtige Dinge zu haben und dennoch am Ende der Woche den K\u00f6rper noch mehr vorbereitet zu haben auf den Norseman.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-4 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-4' class='gallery galleryid-4326 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/img_14391\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2018\/05\/IMG_14391-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-4-4342\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-4-4342'>\n\t\t\t\tUnd nie den\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Ich habe das schon \u00f6fter geschrieben, wiederhole es gern: Es geht darum, das Rennen nicht mit H\u00e4ngen und W\u00fcrgen zu absolvieren, sondern ein gro\u00dfartiges Erlebnis zu haben, Erinnerungen, Emotionen und Erkenntnisse \u00fcber sich selbst.<\/p>\n<p>Den Respekt f\u00fcr die Leistung sollten Athleten nicht am Tag des Wettbewerbs bekommen, sondern an den Tagen, an denen sie drau\u00dfen waren, w\u00e4hrend die anderen schliefen, an denen sie auf dem Rad froren, w\u00e4hrend die anderen am Kamin sa\u00dfen.<\/p>\n<p>Was ist es also wert das Training? K\u00f6rperlich\u00a0und trainingstheoretisch mache ich vermutlich mehr Fehler als Dinge richtig. Sei&#8217;s drum &#8211; ich bin Amateur. Der Sport das zwar intensive, aber nicht alles dominierende Hobby. Aber &#8211; ich war drau\u00dfen, ich habe gefroren, ich habe geschwitzt, mich gequ\u00e4lt. Jetzt schon und es wird weitergehen. Man darf an einer sportlichen Herausforderung scheitern, aber nicht, weil man es nicht versucht hat &#8211; so kann man nicht verlieren, sondern ist immer Gewinner.<\/p>\n<p>Das ist der Wert jeder einzelnen Einheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist es wert? Was bringt es? Was ist der Sinn? Ich spreche nicht vom Norseman als solches. Da habe ich Ahnungen f\u00fcr gute Antworten. Ich spreche (schreibe) vom Training. Sind 30 Kilometer Radfahren sinnvoll? Sind es 223 Kilometer? 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