Wer also etwas zu den Basisfunktionen und der generellen Funktion der Uhr wissen m\u00f6chte, ist dort gut bedient. So viel sei gesagt: GPS, HF-Genauigkeit, Akkulaufdauer, etc. – alles tiptop. Auch im Langzeittest mit der fenix5 – Akku, bis man vergessen hat, wo das Ladekabel liegt, Allzweckmesswaffe f\u00fcr jede Sportart, Smartwatch und und und.<\/p>\n
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<\/a>War da was? Den Tag zuvor bin ich 300 Kilometer Rad gefahren. Unsinn oder Wahrheit? Es entsprach aber meinem K\u00f6rpergef\u00fchl.<\/p><\/div>\n
Hier in diesem Text m\u00f6chte ich mich mit den Dingen besch\u00e4ftigen, die \u00fcber das blo\u00dfe Erfassen von Daten hinausgeht – der Analyse. Was bedeutet es, dass ich eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit mit einer bestimmten Herzfrequenz gelaufen oder geradelt oder geschwommen bin?<\/p>\n
Die fenix5 (und folglich die Forerunner 935 auch) interpretieren das auch. Nun sind diese Funktionen keine ganz gro\u00dfe Neuheit, in Ans\u00e4tzen gibt es das schon l\u00e4nger, sowohl bei Garmin als auch bei anderen Anbietern wie Polar. Die Interpretation der Daten soll dem Athleten helfen, den Trainingsfortschritt einzusch\u00e4tzen, oder auch zu erkennen, wann man es \u00fcbertreibt. Viele Menschen haben vor allem mit diesem Punkt Probleme.<\/p>\n
Die Datenmengen, die Ger\u00e4te wie die fenix5 erheben, sind so umfassend, dass sich die dahinterliegende Software einen Reim darauf machen kann, wie es mir so geht. Das reicht von eher statistischen Auswertungen, die die Aktivit\u00e4t an bestimmten Tagen auswertet – „Du hast dich an diesem Donnerstag mehr bewegt als sonst an Donnerstagen“ – bis hin zu stundengenauen Angaben, wie lange eine Pause bis zu einer \u00e4hnlichen Anstrengung einzuhalten sei.<\/p>\n
Sie kondensiert das alles solange zusammen, bis sie sich in Form von zwei Pfeilen dazu hinrei\u00dfen l\u00e4sst, zu beurteilen, ob die Fitness nach oben oder unten geht und die Belastung ebenso. Ich befinde mich seit Wochen im Modus Formaufbau. Und ich habe keine Ahnung, ob das in Level gesprochen noch Einsteiger oder schon Ende ist.<\/p>\n
Im Gro\u00dfen und Ganzen kann ich jedoch mit den Einsch\u00e4tzungen der Uhr leben. Sie spiegeln meist das, wie ich mich f\u00fchle. Mit anderen Worten – ich br\u00e4uchte sie eigentlich nicht, aber es gibt halt eine zweite Meinung.<\/p>\n
F\u00fcr die fenix5 gilt jedoch: Sie ben\u00f6tigt f\u00fcr die m\u00f6glichst pr\u00e4ziseste Auswertung etwas, das die Uhr wiederum eigentlich nicht braucht: Den Brustgurt. F\u00fcr das einfache Messen der Herzfrequenz bin ich seit diese Technik verwendet wird ausreichend gut mit der optischen Messung am Handgelenk gefahren. Das erleben viele Nutzer anders, bei ihnen weicht die Herzfrequenzmessung am Arm erheblich – und damit ohne jede Aussagekraft – von der mittels Brustgurt ab. F\u00fcrs letzte Quentchen Genauigkeit bin ich dann eben doch wieder mit Gurt gelaufen, deren neuesten Varianten immerhin nicht mehr h\u00e4ssliche und schmerzende Wundscheuerungen verursachen.<\/p>\n
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<\/a>Der Rekord ist mit dem Zur\u00fccksenden der Uhr auch futsch von meinen Messger\u00e4ten.<\/p><\/div>\n
Sieben Tage verlangt die Software der Fenix, um einen besser kennen zu lernen. M\u00f6glichst mit Wattmesser beim Fahrrad und Brustgurt beim Laufen. Dann – so sind nun nach mehr als acht Wochen meine Erfahrungen – ist das ein \u00fcberraschend gutes Hilfsmittel.<\/p>\n
Letztlich misst die Uhr mit ihren Hilfen, wie gestresst ich bin. Sei es als 3-Minuten-Test der Herzfrequenzvariabilit\u00e4t. Ist die ein wenig stotterig, ist der K\u00f6rper nicht so ausgeruht, dass er schon wieder belastet werden sollte. Liegt er hingegen im gr\u00fcnen Bereich oder gar bei 1, dann ist das ein Hinweis, dass eine knackige Einheit drin ist. Die Werte deckten sich im Prinzip immer mit meinem K\u00f6rpergef\u00fchl. Bin ich fit? Bin ich locker? Zumindest \u00fcber die Ausdauer traf die Uhr meine eigene Wahrnehmung ziemlich genau. Was sie nat\u00fcrlich nicht kann: Messen, wie es meinen Knochen oder Muskeln geht.<\/p>\n
Nun witztelte ich unl\u00e4ngst nach der Teilnahme am Canyon Nightride<\/a> \u00fcber die Ansicht der fenix5, dass ich mich nur moderat belastet habe. Nun wird es etwas schwierig – ja, schon, sicher, das ist weit, das ist lang, das ist anstrengend, etc. etc. etc.. Ich bin auch kein \u00dcbersportler. Fakt ist aber auch, dass ich bei der Ausfahrt mich stets topfit gef\u00fchlt habe und auch am Tag darauf munter war. Was vor allem damit zu tun hat, dass die Ausfahrt eben kein Rennen war, wo es um Gedeih und Verderb um eine gute Platzierung ging, sondern eine Ausfahrt in einer gro\u00dfen Gruppe. In Korso ist die Distanz von 300 Kilometern einfach bei nahezu null Anstiegen einfach viel leichter zu bew\u00e4ltigen, als es 200 Kilometer allein sind.<\/p>\n Was n\u00fctzt mir das alles nun? Nach nunmehr gut f\u00fcnf Jahren, in denen ich Pulsuhren nutze, um mein Training zu protokollieren und im Marathon als Kontrolle nutze, um nicht zu schnell loszurennen, komme ich an den Punkt, wo mir die Auswertung der K\u00f6rperdaten auch hilft, mein Training \u00fcber einen Zyklus zu steuern und sinnlose Einheiten – mehrfach das gleiche bei gleicher Anstrengung – zu erkennen. (Und im n\u00e4chsten Schritt zu vermeiden, wenngleich mein Leben nun mal nicht das eines Profisportlers ist, und ich auch k\u00fcnftig mit dem Rad zur Arbeit fahren werde, wenngleich das an vielen Tagen eigentlich nur meine Form erh\u00e4lt, aber sicher nicht mehr steigert.)<\/p>\n Im Idealfall h\u00e4tte ich einen Trainer, der die Daten betrachtet und auswertet und einordnet und das Training entsprechend anpasst. Wie vermutlich die Mehrheit auch der ambitionierten Hobbysportler habe ich aus verschiedenen Gr\u00fcnden keinen. Umso mehr achte ich auf das, wie ich mich f\u00fchle, um nicht in das Risiko zu geraten, zu VIEL zu trainieren.<\/p>\n Die fenix5\/935 ist dabei in meinen Augen ein Werkzeug, um den eigenen Eindruck abzugleichen und R\u00fcckmeldung zu erhalten. Und dann entsprechend das Training zu steuern. Allein darauf verlassen w\u00fcrde ich mich sicher nicht. Aber es unterst\u00fctzt mich im Bem\u00fchen, neben dem normalen Leben, meinem K\u00f6rper das abzuverlangen, was im Rahmen des Lebens m\u00f6glich ist.<\/p>\n Vielleicht geht dieser Test an vielen Fragestellungen vorbei, den viele an die Uhr haben: Bitte in den Kommentaren die Fragen stellen, ich versuche, es so gut wie m\u00f6glich zu beantworten.<\/p>\n Die wohl dr\u00e4ngendste vieler Athleten wird vielleicht sein: fenix5 oder 935<\/a>? Ich pers\u00f6nlich habe mit recht schmalen Handgelenken deutliche Einbu\u00dfen beim Tragekomfort der fenix5. Sie ziepte, sie klemmte, ich sp\u00fcrte sie – zu meinem Arm passte die deutlich leichtere 935 besser. Ich kann nur intensiv dazu ermuntern, die Uhren mal anzulegen und auszuprobieren. Die beste 24\/7-Messung n\u00fctzt nix, wenn man die Uhr irgendwann lieber ablegt, weil sie scheuert.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wer will es schon immer so genau wissen? Gut geschlafen, gut trainiert? Form geht aufw\u00e4rts? Oder abw\u00e4rts? Wer es nicht wissen will – hier endet der Text f\u00fcr Sie. Gehen Sie raus, genie\u00dfen Sie das Wetter, freuen sich des Lebens. … Weiterlesen
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