{"id":3088,"date":"2015-11-25T13:45:43","date_gmt":"2015-11-25T11:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/?p=3088"},"modified":"2016-01-29T11:27:51","modified_gmt":"2016-01-29T09:27:51","slug":"die-top-ten-der-musik-zum-laufen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2015\/11\/25\/die-top-ten-der-musik-zum-laufen\/","title":{"rendered":"Die Top Ten der Musik zum Laufen"},"content":{"rendered":"<p>Das vorweg &#8211; ich werde mit Sicherheit nicht offenbaren, welche \u00a0Musik ich h\u00f6re, wenn ich laufe. Bis auf wenige Ausnahmen bleibt meine Playlist f\u00fcr die Laufeinheiten ein Geheimnis.<\/p>\n<p>Und zwar: Weil sie entdeckt wurde. &#8222;Ich wusste gar nicht, dass du sowas h\u00f6rst.&#8220;<\/p>\n<p>Bulls Eye.<\/p>\n<p>Wenn Sie denken, Sie w\u00fcrden viel \u00fcber mich erfahren, wenn Sie mein Emailkonto hacken w\u00fcrden, sage ich Ihnen, dass das nichts ist im Vergleich zu den R\u00fcckschl\u00fcssen, die Sie aus meiner wohlgeh\u00fcteten Playlist f\u00fcrs Laufen \u00fcber mich ziehen k\u00f6nnten. Ich h\u00f6re es, aber was es ist, geht niemanden etwas an. Das m\u00f6chte wohl niemand, dass durch ein kleines Missgeschick jemand Kenntnis erh\u00e4lt und leicht mokierend und kichernd diese Auswahl bewertet. Im obigen Zitat m\u00fcssen Sie sich das &#8222;sowas&#8220; als leicht gedehnt und mit hochgezogener Augenbraue vorstellen.<\/p>\n<p>Zeige mir deine Plattensammlung und ich sage dir, wer du bist. Das ist im Grundsatz Unfug, aber leider nicht v\u00f6llig aus der Luft gegriffen. Musik kann ein Spiegel unserer Seele sein und ausgerechnet beim Laufen w\u00e4hle ich anders aus als in Bus &amp; Bahn, auf langen Autofahrten und vor allem daheim im Wohnzimmer.<\/p>\n\n<p>Das hat mehrere Gr\u00fcnde. Der pragmatische: W\u00e4hrend des Laufens m\u00f6chte ich nicht am Ger\u00e4t rumdaddeln m\u00fcssen. Sprich: Ich schalte an und f\u00fcr mindestens 50 Minuten spielt das Album, der eine Song auf Dauerrepeat oder die Mischung, die ich dann ausgew\u00e4hlt habe. Mehr als Lautst\u00e4rke m\u00f6chte ich unterwegs nicht einstellen m\u00fcssen.<\/p>\n<p>Der mentale: In der Regel ist das Musik, die mich auf jeden Fall begeistert, bewegt, ber\u00fchrt. Musik, der ich nach langer Zeit nie \u00fcberdr\u00fcssig werde, die ich nie &#8222;\u00fcberh\u00f6ren&#8220; kann. Unterwegs mache ich keine Experimente. Ein neues Album eines K\u00fcnstlers, den ich kenne? Vielleicht gerade noch. Aber sicher nicht ein Album eines K\u00fcnstlers oder einer Band, die mir gar nichts sagt. Das hei\u00dft auch &#8211; ich greife teils auf Musik zur\u00fcck, die mich seit langen Jahren schon begleitet. Sie k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auch einfach Jugends\u00fcnden und Oldies sagen. Aber Musik pr\u00e4gt, oder man selber pr\u00e4gt Musik. Bestimmt Erlebnisse im Leben verkn\u00fcpfe ich immer wieder mit der Musik, die ich zu dem Zeitpunkt geh\u00f6rt habe. Es sind St\u00fccke dabei, die wie die R\u00fcckkehr in die Heimatstadt sind. Man ist in ihnen einfach zu Hause. Mir w\u00e4re es lieber, ich w\u00e4re in den 60ern musikalisch gepr\u00e4gt worden, es sind nun mal aber leider die 80er. Jede Generation hat ihre eigene B\u00fcrde.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-3088 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2015\/11\/25\/die-top-ten-der-musik-zum-laufen\/playlist-1-b\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2015\/11\/playlist-1-b-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Dass mich Musik beim Sport aber eher tragen als fordern soll, ist wiederum ist recht einfach erkl\u00e4rt. Laufen &#8211; anders als zum Beispiel als Radfahren, wo der Verkehr den Gutteil meiner Aufmerksamkeit frisst &#8211; ist f\u00fcr mich auch mentale Entspannung, zumindest ist es das die meiste Zeit f\u00fcr mich. Soll es auf jeden Fall sein. Da kann ich Musik, die meine dann jeweils vorherrschende Stimmung nicht so recht trifft, nicht gebrauchen. Also suche ich sehr bewusst ein Album oder eine Mischung und in seltenen F\u00e4llen sogar ein einziges St\u00fcck Musik aus, das mich dann die gesamte Zeit begleitet.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-3 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-3088 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/2015\/11\/25\/die-top-ten-der-musik-zum-laufen\/playlist-3b\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2015\/11\/playlist-3b-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Die Musik darf und kann dann auch mal aggressiv und rhythmisch dominant sein, gerade bei Tempodauerl\u00e4ufen und vor allem dem gehassten Intervalltraining schadet es nicht, wenn die Musik ordentlich Dampf hat. Das ist &#8211; man ahnt es &#8211; selten klassische Musik, kann aber zwischen Rock und Jazz schwanken. Dann wieder gibt es Entspannungsl\u00e4ufe, die ruhigere Musik vertragen, gar welche, deren Metrum so gar nicht zu meinem Laufrhythmus passen will. \u00dcblicherweise laufe ich mit gut 170-190 Schritten pro Minute, und die Musik sollte zumindest im Groben damit zu vereinen sein. Anfangs hatte ich enorme Probleme, au\u00dferhalb des Metrums des St\u00fccks zu laufen, sei es auf Viertel- oder Achtelnoten. Dank des langj\u00e4hrigen Hobbys Posaune in einer Big Band zu spielen, kann ich in Ausnahmef\u00e4llen auch jeden dritten Schlag als Fu\u00dfaufsetzen nutzen und nicht nur die \u00fcblichen Schl\u00e4ge 1 und 3 im Viervierteltakt. Bin ich sehr beschwingt, gingen notfalls auch Triolen. Walzer laufen quasi.<\/p>\n<p>Eine Reihe von L\u00e4ufern lehnt Musik beim Sport ab und daf\u00fcr gibt es gute Gr\u00fcnde. Wer viel in der freien Natur unterwegs ist &#8211; und diese Atmosph\u00e4re nicht durch Autol\u00e4rm beeintr\u00e4chtigt wird &#8211; kann einerseits sich verbundener f\u00fchlen mit der Umgebung. Wer viel im Stadtverkehr l\u00e4uft, m\u00f6chte vielleicht nicht auf seinen H\u00f6rsinn verzichten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2015\/11\/playlist-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-3108\" src=\"https:\/\/blog.wiwo.de\/schweinehund\/files\/2015\/11\/playlist-2-150x150.jpg\" alt=\"Playlist 4\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>Meine Strecken sind in den wesentlichen Passagen diesbez\u00fcglich weder Fisch noch Fleisch. Und ich liebe Musik. Und ich kann sie so laut h\u00f6ren, wie ich m\u00f6chte. Einziges Manko: Ich kann nicht mitsingen. Und jeder werfe den ersten MP3-Player, der das nicht mehr oder minder heimlich hin und wieder tut.<\/p>\n<p>Dennoch m\u00f6chte ich statt der im Titel angek\u00fcndigten 10 immerhin drei (naja, vier) Tracks verraten, die ich als &#8222;Werkzeug&#8220; beim Laufen einsetze. In den Bildern wiederum sind Playlists von befreundeten L\u00e4ufern, die mir netterweise ihre Auswahl mitgeteilt haben. Und ich verrate nicht, wer was h\u00f6rt.<\/p>\n<p>Hier meine kleine Auswahl.<\/p>\n<p>&#8211; &#8222;Born to run&#8220; Bruce Springsteen vom Live-Album 1975-85. Logo. Geht zwar um &#8222;Abhauen&#8220; und das auch noch mit dem Auto, aber bitte, dann \u00fcberh\u00f6rt man halt die Textpassagen mit dem Auto. Und um eine Flucht handelt es sich bei manchem Lauf durchaus. Geht auch auf Dauerrepeat &#8211; zumindest bei L\u00e4ufen unter einer Stunde.<\/p>\n<p>&#8211; &#8222;The Epic&#8220; Pat Metheny Group von American Garage. Ein 12min\u00fctiges Breitbandst\u00fcck, das sich dank Tempiwechsel und insgesamt eher leichtf\u00fc\u00dfiger Rhythmik kaum zum Diktat des Lauftempo eignet. Aber der Titel &#8222;The Epic&#8220; ist sehr treffend. Es wird am Ende ziemlich dramatisch, was ein Spannungsaufbau ist, das wei\u00df Metheny, der das St\u00fcck zum Ende in Breitbandformat ausufern l\u00e4sst. Gleiches gilt auch f\u00fcr das St\u00fcck &#8222;The awakening&#8220; von dem Album &#8222;Imaginary Day&#8220;. Wozu ist das gut? Emotionales Aufladen, zum Visualisieren vom Gro\u00dfartigkeitsgef\u00fchl, wenn ein lang angestrebtes Laufprojekt aufgeht. Oder einfach zu Naturerlebnissen.<\/p>\n<p>&#8211; &#8222;Waterfalls&#8220; von TLC. Eigentlich wirklich ein schieres Metronom, das mit tiefem Bass ein wenig unterh\u00e4lt. Wer es schafft, gegen diesen Beat anzulaufen ist mit Seelenruhe eines M\u00f6nchs gesegnet oder wirklich ernsthaft unrhythmisch. Nicht ganz schnell genug der Beat f\u00fcr 180 Schritte pro Minute, aber doch nah dran. Klar, die Viertel sind eher 85bpm &#8211; auf Achtel laufen, versteht sich von selbst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das vorweg &#8211; ich werde mit Sicherheit nicht offenbaren, welche \u00a0Musik ich h\u00f6re, wenn ich laufe. Bis auf wenige Ausnahmen bleibt meine Playlist f\u00fcr die Laufeinheiten ein Geheimnis. 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