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<\/a>Dann fress ich halt exzessiv. Das ist bestimmt ges\u00fcnder als Laufen.<\/p><\/div>\n
Ist denn das noch gesund?<\/p>\n
Nein. Ist es nicht. Vermutlich bringt es mich sogar um. Hoffentlich. Ich w\u00fcrde gerne mit einem Herzinfarkt bei einem sch\u00f6nen Lauf umkippen und selig an der frischen Luft davon scheiden. Gerne auch etwas fr\u00fcher, damit ich nicht im Bett die letzten Lebensjahre dahinsiechen muss, wie das faule Pack, das sich das Sofaleben sch\u00f6n redet mit der Gefahr durch Sport.<\/p>\n
So. Alle wach?<\/p>\n
Ich kann diese Diskussion nicht mehr h\u00f6ren. „Ist denn das noch gut f\u00fcr dich? \u00dcbertreibst du es nicht? Warst du denn beim Arzt? Man h\u00f6rt immer von Todesf\u00e4llen bei Marathons.“<\/p>\n
Angefacht wird sie nun von einigen Kollegen von der Frankfurter Allgemeinen Zeitung, die in Teilen fu\u00dflahm, wissenschaftsh\u00f6rig sind und nicht in der Lage ohne Kurzatmigkeit schnell um ihr Verlagsgeb\u00e4ude zu laufen. Behaupte ich mal frech. Aber sie sind gesund! Denken sie nun! Jaha! Hat ja ein d\u00e4nisches Forscherteam herausgefunden! (Zur Abwechslung mal keine amerikanischen Wissenschaftler, die sonst immer f\u00fcr jedwede Analyse zu haben sind.)\u00a0Hier das St\u00fcck aus der FAZ, auf Basis einer dpa-Geschichte, das mich zur Kollegenbeschimpfung veranlasst: „Ausdauersport: Schadet exzessives Joggen mehr als das es n\u00fctzt?<\/a>“ Und es bedient die Vorurteile der Faultiere und zu einem gewissen Teil sogar die jener „Ich-laufe-einmal-die-Woche-meine-Runde“-Jogger, die sich mehr Anstrengung mit Angst vor Sch\u00e4den verkneifen.<\/p>\n Rein mit den Schnitzeln! Wo mich doch eh das exzessive Joggen umbringt!<\/p><\/div>\n Die Nachricht des Artikels: Mehr als drei Mal die Woche laufen ist nicht gesund. Und – Achtung: „Auch sollte kein zu hohes Tempo eingeschlagen werden“! Ja, Heidewitzka – blo\u00df nicht schnell rennen! Uiuiui! Ich bin bis vor 4 Jahren nie gerannt und vor 10 Jahren war ich komplett auf null Sport. Was war ich da gesund! Also, wenn man mal \u00fcber die Cholesterinwerte und den hohen Blutdruck hinwegsieht, aber da kommen ja auch w\u00f6chentlich neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Tabletten h\u00e4tten auch viel besser geholfen als Sport, der eh nur krank macht. Es kann doch nur eine Frage der Zeit sein, bis besorgte Eltern im Schulsport den 100-Meter-Lauf verbieten wollen!<\/p>\n Heute, mit Zeiten, die mich irgendwo in den oberen 10% der deutschen Amateure meiner Altersklasse einsortieren, lebe ich nat\u00fcrlich brandgef\u00e4hrlich und am Rande des Herzklabasters. Es grenzt an ein Wunder, dass ich nicht bei jedem Ampelstopp bei einem schnelleren Lauf zusammenbreche! Und was soll ich sagen – seit heute betrachte ich den Umstand als lebensbedrohend, dass ich inzwischen in einer Stunde auch mal 12 bis 14 Kilometer schaffen kann und mit Mitte 30 nicht mal 10 Kilometer weit gekommen w\u00e4re. Ich sollte es wieder lassen, das MUSS besser sein. Sind schlie\u00dflich wissenschaftliche Erkenntnisse, die in einer Fachzeitschrift ver\u00f6ffentlicht wurden.<\/p>\n Ungesundes Essen? Lachhaft, wo sie doch schnelles Laufen gef\u00e4hrdet!<\/p><\/div>\n So eine wie die Fachzeitschrift f\u00fcr Statistik, der FAZ?\u00a0„Heraus kam, dass die Sterblichkeitsrate unter \u201eexzessiven\u201c Joggern fast genauso hoch war wie bei den Nicht-Joggern.“ Die ist, liebe Kollegen, immer 100%. Alle sterben, auch Sie, liebe Autoren. Bad news. Die ewiglebenden Wunderjogger muss ich \u00fcbrigens noch treffen. Aber um diese sprachliche Ungenauigkeit geht es mir nicht. Es geht wohl sicher um das ALTER, in dem EXZESSIVE Jogger, \u00e4hnlich wie Drogens\u00fcchtige vorzeitig ableben. Kann nat\u00fcrlich auch sein, dass die exzessiven Jogger noch fr\u00fcher gestorben w\u00e4ren, wenn sie NICHT gejoggt w\u00e4ren. Es sind also in der Zeit der Studie 28 Jogger gestorben und 128 Nichtjogger. Die exzessiven aber, ja, die sind h\u00e4ufiger gestorben in der Phase der Untersuchung als die „leichten“ Jogger.<\/p>\n Vielleicht – und das sollte Studienleiter Peter Schnohr vom Frederiksberg-Hospital in Kopenhagen noch lernen – geht es aber gar nicht jedem „exzessiven“ Jogger, der \u00f6fter als drei Mal die Woche l\u00e4uft (und dann sogar auch mal schnell!) um eine Lebensverl\u00e4ngerung in Jahreszahlen. Sondern um eine Lebensverl\u00e4ngerung durch Erlebnisse. Durch Freude. Durch Erf\u00fcllung. Durch das bewusste Nutzen der Lebenszeit. Und der F\u00e4higkeit, bis ins hohe Alter teil zu haben am Leben. Neugierig zu bleiben und beweglich. Kann ja sein, oder?<\/p>\n Ich f\u00fcr meinen Teil F\u00dcHLE mich besser, wenn ich fit und schnell bin. Das h\u00f6here Tempo ist das ERGEBNIS von der ein oder anderen schnellen Einheit. Nicht das finale ZIEL. Und so kommt es, dass man ohne gro\u00dfes Nachdenken immer schneller wird und auf einmal ohne jede M\u00fche Distanzen und Geschwindigkeiten erreicht, die f\u00fcr andere au\u00dferhalb der Vorstellung liegen. Ich f\u00fchle mich sogar ausgesprochen ausgeglichen und zu noch viel mehr Schandtaten bereit, wenn die Form top ist durch intensives Training.<\/p>\n Aber so ist es inzwischen: Leistung ist verd\u00e4chtig. Auch im Hobbysport. Und damit wir nicht den Kopf rausstecken, so dass es auff\u00e4llt, bleiben wir bei h\u00f6chstens drei Runden in der Woche und bitte – keinen Sprint! Denn das ist gesund und nun haben wir den wissenschaftlichen Beweis.<\/p>\n <\/p>\n Ich habe nichts gegen Menschen, die wenig Sport machen, nicht einmal gegen Menschen, die gar keinen betreiben. Es gibt viele andere sch\u00f6ne Dinge, mit denen man ein Leben sinnvoll f\u00fcllen kann. Ich habe schon gar nichts gegen langsame L\u00e4ufer oder L\u00e4ufer, die nur aus Spa\u00df ihre Runde drehen. Ich freue mich \u00fcber jeden einzelnen L\u00e4ufer, den ich sehe, der Spa\u00df an der Bewegung hat. Niemand muss weit, noch besonders schnell laufen, denn das ist nicht der wichtigste Grund. Und selbst unter den schnellsten L\u00e4ufern, die ich traf, war keiner dabei, der es nur wegen des Rekords tut. Die Bewegung, die Natur, der Ausgleich – das ist bei allen da.<\/p>\n Aber ich habe den Rand voll von Besserwissern, die wegen einer Studie sich meinen Kopf zerbrechen, ihre eigene Faulheit sch\u00f6n reden wollen und mangels Phantasie nicht glauben wollen, dass auch „exzessives“ Joggen Spa\u00df macht. Und wenn ich tats\u00e4chlich t\u00f6dlich gesund bin – dann wenigstens mit Freude daran.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Neulich war es wieder soweit. In einem franz\u00f6sischen Bistro bei einem Kotelett vom Duroc-Schwein kam ich gern, aber unfreiwillig in eine Diskussion mit den G\u00e4sten vom Nachbartisch \u00fcber meinen Laufsport. Und die Frage aller Fragen an Ausdauersportler kam von der … Weiterlesen <\/a><\/a>