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<\/a>Hier war die Saisonplanung noch absolut so wie sie sein sollte.<\/p><\/div>\n
Ich habe gestern einen A-Wettbewerb versemmelt. Grandios gescheitert. Die Details spielen keine Rolle, aber einen Marathon in 3:41 zu laufen ist beim Marathon rund um den Baldeneysee nicht mein Anspruch gewesen. W\u00e4re ich in Summe aller Aspekte die deutsche Fu\u00dfballnationalmannschaft der Herren – ich w\u00e4re in der EM in der Vorrunde ohne eigenes Tor rausgeflogen, danach der Trainer und m\u00f6glichst auch der DFB-Vorstand.<\/p>\n
Es ist also Zeit f\u00fcr eine – Sie kennen das aus der Politik – schonungslose Aufkl\u00e4rung der Gr\u00fcnde und Ursachen. Ich m\u00f6chte dazu jedoch kein Arbeitsgruppe bilden, sondern werde hier nun offen und ehrlich die Dinge beim Namen nennen. Und f\u00fcr mich – und jeden, der sich in Teilen oder ganz da auch wiederfindet – die Lehren draus ziehen. Sport ist Spa\u00df f\u00fcr mich, kein Job, aber ich mag Ziele, die nicht zu erreichen wurmt mich. Das ist „alternativlos“. Kennen Sie auch.<\/p>\n
Wichtigste Erkenntnis:<\/p>\n
Ich habe es nicht wirklich gewollt. Ich habe es nicht wirklich gewollt.<\/strong> Ich habe es nicht wirklich gewollt.<\/strong> Ich habe es nicht wirklich gewollt.<\/strong> Ich habe es nicht wirklich gewollt.<\/strong> Ich habe es nicht wirklich gewollt.<\/strong> Ich habe es nicht wirklich gewollt.<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n Was genau ist passiert? Meine sehr lang angelegte Planung aus dem Sommer\/Herbst 2013 sah vor, dass ich im Herbst 2014 meine Bestzeit Marathon verbessere. Einige Monate nach dem Ironman in Klagenfurt<\/a>. Zeit f\u00fcr Regeneration und neues Training. Diese Planung zerplatzte wie eine Seifenblase bei Kilometer 18 von 42, als mein K\u00f6rper und meine Pulsuhr \u00fcbereinkamen: Das halte ich nicht bis ins Ziel durch. Viel mehr: Ich riskiere nicht nur eine langsamere Zeit, sondern ein Did not finish (DNF) inklusive Betreuung durch Sanit\u00e4ter. Kurz zum sportmedizinischen Hintergrund: Wenn ein K\u00f6rper \u00fcber mehr als 3 Stunden leisten soll, aber bereits bei der H\u00e4lfte schon mit der Belastung am Limit f\u00fcr Ausdauersport ist: Alle Speicher leer, da geht dann nix mehr.<\/p>\n Macht Spa\u00df, aber nicht schneller. Macht vermutlich auch 1 Sekunde auf einem Marathon.<\/p><\/div>\n Ich bin also f\u00fcr mein derzeitiges Leistungsverm\u00f6gen am gestrigen Tag zu schnell gestartet. Als zweimaliger Zugl\u00e4ufer wei\u00df ich es noch besser als sowieso schon, denn es steht \u00fcberall geschrieben: Leg nicht zu schnell los. Spare die Kr\u00e4fte, der Marathon wird in der zweiten H\u00e4lfte entschieden. Habe ich ignoriert, alle Signale des K\u00f6rpers \u00fcberstimmt. Ein klassischer Fehler, denn mein Projekt sah eben diese Zeit vor. Dann muss ich die auch laufen oder das Projekt begraben. Welcher Mensch tut das schon gern im Job oder in der Freizeit?<\/p>\n Die Wahrheit ist: Der Wettkampf gestern ging nicht bei Kilometer 18 verloren, sondern seit dem erfolgreichen Abschneiden beim Ironman Klagenfurt.<\/p>\n Ich habe mich in zu viele Projekte neben dem wichtigen Projekt verfangen (2. Ironmandistanz in K\u00f6ln 5 Wochen vor Essen<\/a>, Zugl\u00e4ufer 3:30 beim K\u00f6lnmarathon 4 Wochen vor Essen<\/a>.) Typischer Managementfehler.<\/p>\n Und dennoch beginnt es noch viel fr\u00fcher, n\u00e4mlich im Kopf. Denn ich wusste, dass diese Wettbewerbe nicht sinnvoll sind, die Vorbereitung torpedieren. Und habe sie dennoch gemacht. Ich habe auch nicht die n\u00f6tigen 3-4 Kilo abgenommen, die ich gestern wegen Rotwein, Chips und lecker Essen mit rumschleppen musste und die auch mit Sauerstoff versorgt werden wollen, den ich eigentlich wo anders brauchte. Weil mir – in jedem einzelnen dieser vielen kleine Momente der Schw\u00e4che – mir das Ziel nicht wichtig genug war. Ich habe ihm eben nicht alles untergeordnet, sondern wider besseren Wissens auch ein zweites Glas Rotwein getrunken und auch mal eine Einheit geschw\u00e4nzt.<\/p>\n Wenn ich ehrlich zu mir bin, wollte ich nicht verzichten, weder auf die 2. Ironmandistanz (bef\u00f6rdert von dem Umstand, dass die 300 Euro Startgeld nicht erstattet werden) und auch nicht auf die Rolle als Zugl\u00e4ufer, weil das einfach eine tolle Sache ist<\/a>. Und auch nicht auf Rotwein, weil mir der einfach schmeckt. Chips auch.<\/p>\n Burger? Bier? Aber sicher! Macht nur auch nicht unbedingt schneller. Waren aber lecker!<\/p><\/div>\n Die Bestzeit ist ein Opfer meiner anderen W\u00fcnsche und Ziele. Das ist okay, ich muss davon schlie\u00dflich nicht leben. W\u00e4hrend des Rennens sterben die Ziele. Erst Traumzeit, dann Bestzeit. Und eigentlich auch irgendwann \u00fcberhaupt eine Zeit. Denn ich wollte einfach gar nicht mehr. Aber aufgeben ist keine Option, unter Ausdauersportlern eine Frage der Ehre. Ich will mich, nachdem ich mich ehrlich gemacht habe, auch nicht mehr gr\u00e4men – was mir schwer f\u00e4llt. Ich habe einen Tausch gemacht – kuriose, sch\u00f6ne Momente bei \u00fcberfl\u00fcssigen Anstrengungen und rauschende Kohlehydratorgien gegen eine tadellose und mit vielen Entbehrungen vorbereitete Bestzeit. Ich ahnte es, habe es in Kauf genommen – und darf mich nicht beschweren. Entsprechend bin ich auch den letzten Kilometer vorbei an den jubelnden Zuschauern beim Essenmarathon mit gl\u00e4nzender vergn\u00fcgter Laune gelaufen – es konnte ja keiner ahnen, wie weit ich hinter meinen Zielen war. Und dann freut man sich eben doch \u00fcber die applaudierenden Zuschauer.<\/p>\n Was also nehme ich als Sportler, Berufst\u00e4tiger und Mensch mit aus dieser sportlichen Katastrophe: H\u00f6re auf die Zeichen, l\u00fcg dich nicht an, entscheide dich und verfolge dann deine Ziele aber auch konsequent. Steht \u00fcberall so in zig Lebensf\u00fchrungs- und Managementratgebern. Ich hab‘ die Erkenntnis auf meine Art noch mal aufgefrischt.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Quartalsergebnisse sind f\u00fcr b\u00f6rsennotierte Unternehmen die Stunde der Wahrheit, die Zeugnisvergabe. F\u00fcr Hobbysportler mit ein wenig Ambitionen sind das die wichtigsten Wettbewerbe des Jahres. Der Trainer Joe Friel unterscheidet zwischen A-, B-, und C-Wettbewerben. Ich habe gestern einen A-Wettbewerb … Weiterlesen <\/a><\/a>