Form verlieren nicht nur rote Lieblings-Pullover aus Schurwolle, wenn Sie ein Trottel von Ehemann bei 60 Grad w\u00e4scht, sondern auch der K\u00f6rper, sobald er zu lange ruht.<\/p>\n
Und das geht rasend fix. W\u00e4re die Kurve der pers\u00f6nlichen Fitness so genau zu beziffern wie der DAX, dann m\u00fcsste sich jeder Hobbysportler vor den Tagen f\u00fcrchten, an dem die B\u00f6rse schlie\u00dft oder gar der Euro kracht.<\/p>\n
Und irgendwie ist es ja doch der Stolz auf die Fortschritte, die einen antreiben, die aufgezeichneten Daten \u00fcber Entfernung, Tempo und Anzahl, die man sammelt wie Wanderer die Metallplatten, die sie an den Wanderstock nageln. Und dann greift die Grippe zu, vielleicht auch nur der Jahresurlaub und schon findet man sich da, wo man Wochen zuvor. Zur\u00fcck im Basislager des Trainings, den Berg heruntergekullert.<\/p>\n
Die Autoren des empfehlenswerten Buches Hanson Marathon Method <\/a>empfehlen nach einer krankheitsbedingten Pause von ein bis zwei Tagen einfach im Plan zu bleiben, ab 3 Tagen anzupassen und wer eine Woche – gar durch eine schw\u00e4chende Krankheit – aus dem Verkehr gezogen wurde, muss wohl neu planen. Alles machbar, alles kein Problem. Aber \u00e4rgerlich. Und das geht an die Motivation. Und auf einmal merkt man, dass das Sofa eben doch auch bequem ist. L\u00e4nger im Bett liegen bleiben irgendwie ja auch sch\u00f6n ist. Alles, was erk\u00e4mpft wurde an Fitness schwindet rasch dahin. So war es auch nach der Woche Siechtum, die mich vergangene Woche erwischt hat.<\/p>\n Die ersten zaghaften Schritte gingen zwar, aber ein Blick auf die Uhr verr\u00e4t schnell – genau das ist man nicht mehr. Vergangenes Jahr habe ich den Husten ignoriert, weiter gemacht, alle Warnungen in den Wind geschlagen und sp\u00e4ter einsehen m\u00fcssen: Die Gesundheit riskieren ist die d\u00fcmmste Idee. Dieses Jahr habe ich mich also auskuriert. Und dann lief es eben so lala. Nicht wirklich mies, nicht wirklich toll. Befl\u00fcgelnde Euphorie geht anders. Kann man auch sitzen bleiben auf dem Sofa und endlich das Buch zu Ende lesen.<\/p>\n Wenn es nicht so will, hilft nur eines: Weitermachen. Gar nicht draufschauen auf die Ergebnisse. Leichter gesagt, als getan. Und das ist der Moment, wo ein Trainingsplan und sei er noch so rudiment\u00e4r Halt und Motivation bietet. Ob Sie ihn f\u00fcr Ihre Sportart im Internet gesucht haben, ihn sich von einem Trainer haben schreiben lassen: Betrachten Sie es als Befehl. Als dienstliche Anordnung, die befolgt wird, ohne zu diskutieren. Auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Ich s\u00e4\u00dfe noch jetzt auf dem Sofa, wenn da nicht die mahnenden Anweisungen w\u00e4ren, die ich in Outlook eingetragen habe. Machen Sie das, was Sie als pflichtbewusster Mitarbeiter auch tun: Befolgen Sie die Anweisungen. Und alles wird gut. Auch die Form.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Form verlieren nicht nur rote Lieblings-Pullover aus Schurwolle, wenn Sie ein Trottel von Ehemann bei 60 Grad w\u00e4scht, sondern auch der K\u00f6rper, sobald er zu lange ruht. Und das geht rasend fix. W\u00e4re die Kurve der pers\u00f6nlichen Fitness so genau … Weiterlesen