{"id":686516,"date":"2025-08-05T06:00:12","date_gmt":"2025-08-05T04:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/?p=686516"},"modified":"2025-08-05T01:31:52","modified_gmt":"2025-08-04T23:31:52","slug":"kaum-beginnen-die-ferien-und-schon-wird-man-krank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/2025\/08\/05\/kaum-beginnen-die-ferien-und-schon-wird-man-krank\/","title":{"rendered":"Kaum beginnen die Ferien und schon wird man krank"},"content":{"rendered":"
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Wenn man immer wieder krank in die Ferien startet – ein Ph\u00e4nomen, das jetzt erforscht wird<\/h1>\n
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(Foto: C.T\u00f6dtmann)<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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Kaum beginnt der Urlaub und sie werden krank? Schon wieder? Dann sind Sie keine Ausnahme. Eine Studie der IU Internationalen Hochschule zeigt: 72 Prozent der Besch\u00e4ftigten in Deutschland leiden unter Ersch\u00f6pfung und Krankheitssymptomen an freien Tagen oder im Urlaub. „Oft beginnt die Freizeitkrankheit direkt zum Start ins Wochenende oder am ersten Urlaubstag, auch der Feierabend kann betroffen sein“, beschreibt die Studie. Der K\u00f6rper reagiert auf Entspannung paradoxerweise mit Stresssymptomen wie Ersch\u00f6pfung oder Schlafproblemen.<\/div>\n
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Wissenschaftler nennen das Leisure Sickness. Diese sogenannte Freizeit- oder Wochenendkrankheit zeigt Symptome wie Ersch\u00f6pfung, Erk\u00e4ltung, Kopfschmerzen oder Schlafprobleme.<\/div>\n<\/header>\n
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Warum sie entsteht: Laut IU-Studie oft durch chronischen Stress, fehlende Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit und dauerhafte Erreichbarkeit. Der K\u00f6rper reagiere auf den abrupten Wechsel zwischen Hochleistung und Stillstand. Die sei ein Warnsignal, das ernst genommen werden sollte.<\/div>\n
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Mangelnde Unterst\u00fctzung von Chefs und Kollegen<\/h1>\n
Nach der IU-Studie sind die Belastungsfaktoren insbesondere:<\/div>\n
– hoher Arbeitsdruck (34 Prozent),<\/div>\n
– mangelnde Unterst\u00fctzung durch Vorgesetzte und Kollegen (30 Prozent) sowie eine<\/div>\n
– unklare Aufgabenverteilung (23 Prozent) und<\/div>\n
– unklare Aufgabenstellungen (21 Prozent).<\/div>\n
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Die Studie weiter: „Die Ergebnisse zeigen, dass Erreichbarkeit au\u00dferhalb der Arbeitszeit, hohe Arbeitsbelastung und fehlende Erholung klare Risikofaktoren f\u00fcr Krankheitssymptome an freien Tagen sind“, sagt\u00a0Stefanie Andr\u00e9,<\/a> Professorin f\u00fcr Gesundheitsmanagement an der IU. Und weiter: „Besonders j\u00fcngere Arbeitnehmende f\u00fchlen sich h\u00e4ufiger verpflichtet, au\u00dferhalb der Arbeitszeit erreichbar zu sein, was zu einer eingeschr\u00e4nkten Erholung f\u00fchrt.“<\/div>\n
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Besonders bedenklich: \u00dcber 50 Prozent der Besch\u00e4ftigten bis 25 Jahre haben in der Studie erkl\u00e4rt, dass ihr Privatleben nicht ausreichend Erholung biete, um den Anforderungen im Beruf gerecht zu werden.<\/div>\n
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Tipps f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/h1>\n
Die Wissenschaftlerin Andr\u00e9 hat Tipps parat f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte: Sie sollten als Vorbild selbst regelm\u00e4\u00dfig Pausen und Auszeiten nehmen, offene Gespr\u00e4che \u00fcber Belastung und Regeneration im Team f\u00f6rdern sowie eigene Grenzen sichtbar machen und akzeptieren.<\/div>\n
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Dann sollten sie Pausen flexibilisieren und individuelle Erholungsstrategien erm\u00f6glichen und klare Regelungen zur Erreichbarkeit etablieren.<\/div>\n
Wichtig ist obendrein, die Aufgaben so strukturieren, dass sie nachvollziehbar, machbar und sinnhaft sind.<\/div>\n
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Wichtig sei es, die drei Grundbed\u00fcrfnisse gesunder Arbeit zu f\u00f6rdern, n\u00e4mlich: Verstehbarkeit, Handlungsf\u00e4higkeit und Sinnhaftigkeit, so Andr\u00e9. Wer diese im F\u00fchrungs- und Arbeitsalltag st\u00e4rke, lege die Basis f\u00fcr langfristige Gesundheit bei sich selbst und im Team.<\/div>\n
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Copyright: @Claudia T\u00f6dtmann. Alle Rechte vorbehalten.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kontakt f\u00fcr Nutzungsrechte: claudia.toedtmann@wiwo.de<\/strong><\/p>\n

Alle inhaltlichen Rechte des Management-Blogs von Claudia T\u00f6dtmann liegen bei der Blog-Inhaberin. Jegliche Nutzung der Inhalte bed\u00fcrfen der ausdr\u00fccklichen Genehmigung.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Um den Lesefluss nicht zu behindern, wird in Management-Blog-Texten nur die m\u00e4nnliche Form genannt, aber immer sind die weibliche und andere Formen gleicherma\u00dfen mit gemeint.<\/strong><\/p>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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