{"id":678595,"date":"2021-12-18T17:00:47","date_gmt":"2021-12-18T16:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/?p=678595"},"modified":"2021-12-18T00:51:24","modified_gmt":"2021-12-17T23:51:24","slug":"buchauszug-amelie-fried-michael-simperl-das-7-tage-selbst-coaching-fuer-alle-die-lust-auf-veraenderung-haben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/2021\/12\/18\/buchauszug-amelie-fried-michael-simperl-das-7-tage-selbst-coaching-fuer-alle-die-lust-auf-veraenderung-haben\/","title":{"rendered":"Buchauszug Amelie Fried\/Michael Simperl: „Das 7-Tage-Selbst-Coaching f\u00fcr alle, die Lust auf Ver\u00e4nderung haben“"},"content":{"rendered":"

Amelie Fried \/ Michael Simperl: „Das 7-Tage-Selbst-Coaching <\/strong>f\u00fcr alle, die Lust auf Ver\u00e4nderung haben“<\/strong><\/p>\n

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Amelie Fried (Foto: PR\/Raimund Verspohl)<\/p><\/div>\n

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\u00dcber die Begriffe \u00bbCoach\u00ab und \u00bbCoaching\u00ab<\/strong><\/p>\n

Woran denken Sie beim Wort \u00bbCoaching\u00ab? Dass Sie dieses Buch gerade in der Hand halten, d\u00fcrfte bedeuten, dass Sie zumindest offen und neugierig darauf sind, was sich hinter dem Begriff \u00bbCoaching\u00ab verbirgt.<\/p>\n

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Heutzutage werden die unterschiedlichsten Vorstellungen damit verbunden und es gibt eine Menge Angebote, die mit der Bezeichnung Coaching operieren. Viele davon (wir behaupten: sehr viele) haben mit professionellem Coaching jedoch wenig bis gar nichts zu tun. Auch wenn es in diesem Buch um Selbstcoaching geht \u2013 also Coaching ohne einen realen Coach \u2013, m\u00f6chten wir Sie an dieser Stelle vorab zu einem kleinen Exkurs dar\u00fcber einladen, was wir unter seri\u00f6sem Coaching verstehen (und was nicht).<\/p>\n

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Seri\u00f6ses und professionelles Coaching, so wie es hier gemeint ist, beruht vorrangig auf intensiver Selbstreflexion des Klienten \u2013 angeregt und stimuliert durch entsprechende Fragen und Tools, die der Coach anwendet (was im \u00fcbertragenen Sinne auch dieses Buch tut).<\/p>\n

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Michael Simperl (Foto: PR\/ Raimund Verspohl)<\/p><\/div>\n

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Mit anderen Worten: Der Coach sagt Ihnen bewusst nicht, wie es geht \u2013 sonst w\u00e4re er ein Berater. Sondern er lockt mittels bestimmter Techniken Ihr eigenes inneres \u00bbL\u00f6sungswissen\u00ab hervor, schafft den Raum und die Stimulation, durch die Sie selbst auf neue, hilfreiche, oft auch mutige Gedanken und Perspektiven kommen. Auf diesem Wege der unterst\u00fctzenden Begleitung erschlie\u00dft Coaching eine Ressource, die bis heute v\u00f6llig untersch\u00e4tzt wird, aber gleichzeitig mitunter die besten Impulse und L\u00f6sungen gebiert: das eigene Selbst.<\/p>\n

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Das hei\u00dft auch: Beim Coaching machen Sie die Arbeit. Weshalb Sie sich in einer echten Coachingsitzung oder beim, mit diesem Buch angeleiteten, Selbstcoaching auch nicht berieseln lassen k\u00f6nnen, sondern permanent selbst aktiv sind. \u00dcbrigens eine Tatsache, die den Coach-Beruf vor allem f\u00fcr Selbstdarsteller und Vielrednerinnen eher ungeeignet macht, da man weder permanent mit eigener Genialit\u00e4t brillieren noch st\u00e4ndig die Sendetaste gedr\u00fcckt halten kann. Sondern sich vielmehr durch Interesse, Sensibilit\u00e4t und die Kunst des aktiven Zuh\u00f6rens auszeichnen sollte.<\/p>\n

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Trotzdem ist es manchmal auch im Coaching in Ordnung, einen Rat zu geben, wenn Klienten dies ausdr\u00fccklich w\u00fcnschen, und wenn der Coach dies als Ausnahme zul\u00e4sst \u2013 dabei aber klar kenntlich macht, nun als Berater und nicht als Coach zu sprechen. Und dabei zum jeweiligen Thema auch kompetent ist.<\/p>\n

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Amelie Fried \/ Michael Simperl: „Das 7-Tage-Selbst-Coaching f\u00fcr alle, die Lust auf Ver\u00e4nderung haben“. 208 Seiten, 18 Euro, Ariston Verlag https:\/\/www.penguinrandomhouse.de\/Paperback\/Das-7-Tage-Selbstcoaching\/Amelie-Fried\/Ariston\/e585984.rhd<\/a><\/strong><\/p>\n

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Ebenfalls wichtig f\u00fcr ein echtes und professionelles Coaching: Hier geht es immer und einzig um Ihr Ziel, also um das, was Sie wirklich wollen \u2013 also: was Sie wirklich wollen (statt andere), was Sie wirklich wollen (statt was Sie glauben, was Sie wollen sollten) und was Sie wirklich wollen (statt was Sie glauben zu \u00bbm\u00fcssen\u00ab).<\/p>\n

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Es ist also kein Coaching, wenn andere von vornherein \u2013 und ohne mit Ihnen dar\u00fcber zu sprechen \u2013 Ihr \u00bbZiel\u00ab vorgeben (\u00bbIch coach dich zur Top-Rednerin!\u00ab) oder absurde Zielvorgaben unwidersprochen stehen lassen (\u00bbCoachen Sie mich mal so, dass mein Mann endlich ordentlich wird\u00ab).<\/p>\n

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Ein weiteres Erkennungszeichen von echtem Coaching ist die Art und Weise, in der sich der Prozess vollzieht. Ein professioneller Coach wird sich Ihnen gegen\u00fcber immer wertsch\u00e4tzend und empathisch sowie auf positive Weise fordernd verhalten \u2013 eine besondere innere Haltung, die von den meisten angehenden Coaches \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum entwickelt werden muss. Weil sie (wie die meisten Menschen) zuerst verstehen und begreifen m\u00fcssen, wie Wertsch\u00e4tzung wirklich geht, was Empathie tats\u00e4chlich bedeutet und wie man Menschen auf positive Weise fordern kann, ohne sie anzugreifen oder gar zu verletzen. Eine weitere grundlegende Eigenschaft von Coaches ist, dass sie auf positive Weise neugierig sind und sich wirklich f\u00fcr Sie interessieren \u2013 denn nur diese Eigenschaft verleiht den n\u00f6tigen Drive und vor allem die Ausdauer, um Schritt f\u00fcr Schritt und Schicht f\u00fcr Schicht gemeinsam mit Ihnen Ihr Anliegen zu erkunden, bis Sie auf die wesentlichen Punkte sto\u00dfen.<\/p>\n

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Echte und professionelle Coaches werden Ihnen auf keinen Fall \u00bbendg\u00fcltige\u00ab Analysen und L\u00f6sungen vorsetzen, sondern eigene Sichtweisen und Interpretationen \u2013 wenn \u00fcberhaupt \u2013 als anregende oder auch mal bewusst provozierende Fragen formulieren, \u00fcber die Sie gemeinsam reflektieren k\u00f6nnen (\u00bbWenn ich Sie so erz\u00e4hlen h\u00f6re, habe ich den Eindruck, es k\u00f6nnte um das Thema Grenzen setzen gehen. Wie klingt das f\u00fcr Sie?\u00ab). All dem k\u00f6nnen Sie dabei zustimmen oder es als unzutreffend von sich weisen.<\/p>\n

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Es g\u00e4be noch viel mehr \u00fcber Coaching zu sagen, aber am besten machen Sie Ihre pers\u00f6nliche erste Coachingerfahrung mit unserem Programm einfach selbst. Durch diese kleine Ausf\u00fchrung wollten wir Ihnen eine f\u00fcr uns besonders wichti\u00acge Botschaft nahebringen: was Coaching wirklich ist und was nicht. Warum sich diese Form der unterst\u00fctzenden Begleitung gleich auf so vielfache Weise auszeichnet. Und dass wir sie deshalb f\u00fcr dieses Buch gew\u00e4hlt haben.<\/p>\n

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Die 8 wichtigsten Punkte zu diesem Buch im \u00dcberblick<\/strong><\/p>\n

1. Dieses Buch erm\u00f6glicht Ihnen ein Selbstcoaching hinsichtlich eines f\u00fcr Sie wesentlichen Zieles, ob privat oder beruflich.<\/p>\n

2. Coaching ist hier in seiner professionellen und seri\u00f6sen Form gemeint: als unterst\u00fctzende Begleitung, die vor allem auf Fragen zur Selbstreflexion basiert.<\/p>\n

3. Ihr Coaching verteilt sich auf 7 Coachingtage bei einem t\u00e4glichen Zeitaufwand von etwa 1 bis 2 Stunden. Diese Tage k\u00f6nnen Sie unmittelbar hintereinander absolvieren oder mit mehrt\u00e4gigen Pausen dazwischen.<\/p>\n

4. Um mit diesem Buch zu arbeiten, ben\u00f6tigen Sie lediglich einen guten Kugelschreiber und einen Platz, an dem Sie sich ruhig und entspannt aufhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n

5. Durch Ihre Bearbeitungen wird dieses Buch in kurzer Zeit nicht nur sehr pers\u00f6nlich, sondern kann auch einen hohen Wert f\u00fcr Sie entwickeln \u2013 unter Umst\u00e4nden weit \u00fcber Ihr Coaching hinaus.<\/p>\n

6. Wichtig: Dieses Buch eignet sich nicht f\u00fcr das Kl\u00e4ren oder gar Heilen ernsthafter psychischer Probleme oder Krankheiten. In diesem Fall nehmen Sie bitte umgehend \u00e4rztliche Hilfe in Anspruch. Dies gilt auch, wenn Sie beim Bearbeiten merken, dass Sie an die Grenzen Ihrer pers\u00f6nlichen psychischen Belastbarkeit kommen.<\/p>\n

7. Aus Gr\u00fcnden der Seriosit\u00e4t weisen wir darauf hin, dass es keinerlei Erfolgsgarantie gibt. Es kann sein, dass Sie Ihr Ziel nur teilweise erreichen oder die Dinge sich im Lauf der Zeit in eine andere Richtung entwickeln. Beides kann jedoch ebenso in Ordnung sein \u2013 oder vielleicht sogar ein noch besserer Weg.<\/p>\n

8. Damit dieses Buch auch ein spannendes Leseerlebnis f\u00fcr Sie wird, enth\u00e4lt es zus\u00e4tzlich zum eigentlichen Selbstcoaching-Programm einige Texte, Geschichten und Reflexionen, die auf die eine oder andere Weise etwas mit Coaching zu tun haben. Sie sind zur Auflockerung zwischen den Coachingtagen \u00bbeingestreut\u00ab. Ob und wann Sie diese lesen, bleibt Ihnen \u00fcberlassen.<\/p>\n

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Last but not least:<\/strong><\/p>\n

Ihr Selbstcoaching mit diesem Buch soll ein ebenso positives wie aktives Erlebnis sein. Ganz bewusst fokussieren wir deshalb in allen Kapiteln auf konkretes Handeln und Tun, immer wieder auch in Form ungew\u00f6hnlicher Fragen und Aufgaben. Das kann durchaus herausfordernd sein, wird Ihnen aber mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit Spa\u00df machen und eine Menge bringen.<\/p>\n

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Herzlich willkommen …
\n\u2026 zum 7-Tage-Selbstcoaching \u2013 wir freuen uns, dass Sie dabei sind! Sicher sind Sie neugierig, was sich hinter diesem Begriff genauer verbirgt und welchen Nutzen unser Programm f\u00fcr Sie haben k\u00f6nnte. Beides erfahren Sie in dieser Einf\u00fchrung. Nebenbei finden Sie noch weitere wesentliche Informationen dar\u00fcber, was Coaching ist und wie Sie mit diesem Buch konkret arbeiten werden.<\/p>\n

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Coaching: Das eigene innere Wissen erschlie\u00dfen<\/strong><\/p>\n

Wie Sie schon aus dem vorherigen Kapitel wissen: Wenn wir in diesem Buch von Coaching sprechen, meinen wir das allgemein anerkannte, professionelle und verantwortungsvolle Coaching, wie es von Branchenverb\u00e4nden wie dem Deutschen Verband f\u00fcr Coaching und Training (dvct) oder der International Coach Federation (ICF) definiert wird und das weder Therapie noch klassische Beratung darstellt. Weshalb Ihnen ein \u00bbechter\u00ab Coach eben nicht einfach sagt, was Sie tun sollen. Auch wenn sich das viele Klienten w\u00fcnschen. Stattdessen unterst\u00fctzt er Sie dabei, dass Sie aus sich selbst heraus neue und gute Ideen, Sichtweisen und L\u00f6sungen erarbeiten \u2013 immer im Hinblick auf ein konkretes Ziel, das Sie zuvor festgelegt haben. Ein Ziel, das richtig Zug hat, das Sie unbedingt erreichen m\u00f6chten und das Sie daher stark motiviert.
\nDas bedeutet, dass im Coaching Sie der Experte f\u00fcr Ihr Thema sind. Der Coach hingegen ist vor allem f\u00fcr den Prozess verantwortlich \u2013 also daf\u00fcr, dass das Coaching zielf\u00fchrend ist und dabei so gut wie m\u00f6glich Ihr eigenes inneres \u00bbL\u00f6sungswissen\u00ab stimuliert. Davon besitzen wir n\u00e4mlich, wie sich immer wieder zeigt, viel mehr, als wir glauben.<\/p>\n

Dieser Ansatz bietet sich vor allem dann an, wenn Sie mit L\u00f6sungen von der Stange oder allgemeinen Ratschl\u00e4gen nicht so recht weiterkommen. Oder wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der vieles pl\u00f6tzlich neu und anders ist. Zum Beispiel, wenn Sie nach der Babypause in den Job zur\u00fcckkehren oder zum ersten Mal Verantwortung f\u00fcr ein Team haben.<\/p>\n

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Von der Problem- zur L\u00f6sungsorientierung<\/strong><\/p>\n

Ein weiteres Kennzeichen von Coaching ist, dass m\u00f6gliche L\u00f6sungen im Fokus stehen und nicht die ausf\u00fchrliche Konzentration auf das Problem oder wie dieses entstanden ist. Und das in einer vom Coach geschaffenen besonderen Atmosph\u00e4re, die hilft, den Blick zu erweitern und die Perspektive zu ver\u00e4ndern. Dadurch k\u00f6nnen Ideen auftauchen, auf die Sie allein nicht gekommen w\u00e4ren. Oder M\u00f6glichkeiten, die Sie gar nicht erst in Erw\u00e4gung gezogen h\u00e4tten.<\/p>\n

Das Coaching ist abgeschlossen, wenn der Klient mit Unterst\u00fctzung des Coaches die L\u00f6sung f\u00fcr sein Problem oder Anliegen gefunden hat.<\/p>\n

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Das Tolle daran: Eine solche selbst erarbeitete L\u00f6sung ist meist viel nachhaltiger als der Ratschlag eines anderen, und sei er noch so kompetent oder gut gemeint. Weil alles, was aus uns selbst kommt, in der Regel viel besser passt \u2013 zu unserer individuellen Situation, aber auch zu unserer Pers\u00f6nlichkeit. Und weil wir ganz anders motiviert sind, das, was wir auf diese Weise erarbeitet haben, in die Tat umzusetzen.<\/p>\n

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Es ist also der Klient, der die Arbeit macht \u2013 unterst\u00fctzt vom Coach, der ihn mit hilfreichen, manchmal auch herausfordernden Fragen anregt. Doch nicht immer steht gerade ein \u00bbechter\u00ab Coach zur Verf\u00fcgung, wenn Sie konkret etwas daf\u00fcr tun m\u00f6chten, Ihr Leben zu verbessern. Und endlich mal Zeit h\u00e4tten und einen freien Kopf. Und sei es nur f\u00fcr eine Stunde am Tag.<\/p>\n

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Eigene Ideen entwickeln \u2013 und ins Tun kommen<\/strong><\/p>\n

Genau daf\u00fcr ist dieses Buch gedacht \u2013 als Arbeitsbuch f\u00fcr ein Selbstcoaching ohne Druck, verteilt auf 7 Tage (mit einem t\u00e4glichen Arbeitsaufwand von circa 1 bis 2 Stunden), das Sie zum Beispiel auch zu Hause auf dem Sofa oder gar im Liegestuhl durcharbeiten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Ob binnen einer Woche am St\u00fcck oder mit kleinen Pausen. Zus\u00e4tzlich ist dieses Buch so angelegt, dass Sie alle neuen Erkenntnisse, Ideen und L\u00f6sungen im Anschluss m\u00f6glichst gut praktisch umsetzen k\u00f6nnen. Denn es kommt bei Ver\u00e4nderungen ja vor allem darauf an, ins Tun zu kommen.<\/p>\n

Klar: Das Arbeiten mit einem realen Coach kann dieses Buch nicht ersetzen. Wir sind aber zuversichtlich, dass Sie auch auf diese Weise viel Wertvolles f\u00fcr sich gewinnen werden. Es ist ein bisschen so, als w\u00fcrden Sie bei einem guten Restaurant ein Men\u00fc zum Mitnehmen bestellen: Gegen\u00fcber einem festlichen Dinner im Lokal mit allem Drum und Dran wird so ein Abendessen, zu Hause aufgetischt, nat\u00fcrlich zur\u00fcckfallen. Trotzdem wird es noch immer ein genussvolles Erlebnis sein, das Ihnen auf jeden Fall Freude bereitet.<\/p>\n

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Was ben\u00f6tigen Sie f\u00fcr Ihr Selbstcoaching?<\/strong><\/p>\n

Alles, was Sie jetzt noch brauchen, um mit diesem Buch loslegen zu k\u00f6nnen, ist der Wunsch nach einer konkreten Ver\u00e4nderung in Ihrem Leben. Und die Bereitschaft, daf\u00fcr etwas zu tun: anhand bestimmter Fragen in sich hineinzuh\u00f6ren, ehrlich zu sich zu sein, offen zu sein f\u00fcr bisweilen etwas ungew\u00f6hnliche Aufgaben \u2013 und sich auch mal von sich selbst \u00fcberraschen zu lassen.<\/p>\n

Technische Hilfsmittel sind \u00fcbrigens daf\u00fcr nicht erforderlich \u2013 weder Computer noch Internet. Lediglich Ihr Smartphone kann an einigen Stellen hilfreich sein, vor allem wenn es eine Funktion f\u00fcr Sprachaufnahmen besitzt und Sie Ihren Kalender darauf verf\u00fcgbar haben (ist aber kein Muss). Ansonsten gen\u00fcgt ein Stift, mit dem Sie gern schreiben, egal ob Bleistift, Kuli oder F\u00fcller (am vierten Coachingtag sollten Sie sich bitte zus\u00e4tzlich etwas Papier und einen dickeren Stift zurechtlegen). Und schon sind Sie bereit f\u00fcr das Abenteuer Selbstcoaching.<\/p>\n

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Was haben Sie von Ihrem Selbstcoaching?<\/strong><\/p>\n

Was wir Ihnen schon jetzt versprechen k\u00f6nnen: Wenn Sie dieses Buch durchgearbeitet haben, verf\u00fcgen Sie \u00fcber ein von Ihnen geschaffenes, sehr pers\u00f6nliches Werk, das Ihre gew\u00fcnschte Ver\u00e4nderung nachhaltig unterst\u00fctzen und sp\u00fcrbar beschleunigen kann. Und f\u00fcr die Zukunft stellt es ein wichtiges Werkzeug dar, auf das Sie immer wieder zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen. Zum Beispiel, wenn Sie sp\u00e4ter einen weiteren Schritt gehen m\u00f6chten. Damit wird dieses Buch schon bald einen hohen pers\u00f6nlichen Wert f\u00fcr Sie besitzen. \u00dcberlegen Sie am besten jetzt schon, wo Sie es zwischen dem Bearbeiten der einzelnen Coachingtage sicher aufbewahren.<\/p>\n

\u00bbSobald der Geist auf ein Ziel gerichtet ist, kommt ihm vieles entgegen.\u00ab
\nJohann Wolfgang von Goethe<\/p>\n

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Copyright: @Claudia T\u00f6dtmann. Alle Rechte vorbehalten.<\/strong><\/p>\n

Kontakt f\u00fcr Nutzungsrechte: claudia.toedtmann@wiwo.de<\/strong><\/p>\n

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