Das Fazit der Umfrage: „Schlechte Schlafqualit\u00e4t ist ein gro\u00dfes Problem bei Managern“, so Hager. Und weiter: „Wenn mehr als jeder dritte Manager regelm\u00e4\u00dfig pflanzliche Beruhigungsmittel nimmt, ist das ein deutlicher Hinweis, dass viele von ihnen nicht zurecht kommen mit Stress und zu wenig Schlaf.“<\/p>\n
<\/p>\n
![\"Henning](\"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/files\/2016\/10\/max-grundig-klinik.hager_.henning.-214x300.jpg\")
Henning Hager, Max-Grundig-Klinik<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
Laut Hager setzen sich heute viele F\u00fchrungkr\u00e4fte sehr bewusst mit dem Thema Schlaf auseinander – vermutlich aus gutem Grund. Zumindest sind – so die Umfrage – von den insgesamt 37 Prozent der Manager, denen pflanzliche Beruhigungsmittel gen\u00fcgen, f\u00fcnf Prozent st\u00e4ndige Nutzer, elf Prozent h\u00e4ufige Nutzer und 21 Prozent gelegentliche.<\/p>\n
<\/p>\n
Autogenes Training, Meditation und Selbsthypnose<\/strong><\/p>\n Bei den Managern, die Entspannungsmethoden zum Einschlafen anwenden, sind autogenes Training, Meditations\u00fcbungen und Selbsthypnose die Mittel der Wahl. In Mode sind gerade meditative Methoden, beobachtet Hager.<\/p>\n <\/p>\n Noctamid & Co. sind laut Managerauskunft die Ausnahme<\/strong><\/p>\n Eine Minderheit, vier Prozent der Manager, greifen zu chemischen Medikamenten wie Noctamid, Ximovan oder Zolpidem oder sedierenden Antidepressiva wie Mirtazapin, Doxepin oder Amitryptilin. Ein Prozent der Manager nimmt solche Mittel immer, zwei Prozent gelegentlich. Auch Melatonin, das sonst f\u00fcr Langstreckenfliegern gegen den Jet-Lag verordnet wird, nehmen zwei Prozent der Manager.<\/p>\n Zwar will niemand gerne gefragt werden, was er denn so nimmt, aber 87 Prozent der Manager kennen sich aus bei Baldrian, Hopfen 87 Prozent, Lavendel 51 Prozent, Johanniskraut 47 Prozent, Passionsblume 31 Prozent, Cannabis 28 Prozent und Saathafer elf Prozent, so die Umfrage.<\/p>\n <\/p>\n Was hilft: Kein Alkohol, kein Smartphone, keine Krimis und kein Zoff<\/strong><\/p>\n Der Rat von Medizier Hager lautet: „F\u00fchrungskr\u00e4fte, die sich ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen-Gehen richtig verhalten, k\u00f6nnen auch ohne Schlafmittel viel tun f\u00fcr ihre Schlaqualit\u00e4t.“ Das bedeutet: Kein Smartphone oder Laptop nutzen, kein Hochleistungssport, keine Konfliktgespr\u00e4che und kein Stress, kein Alkohol, keine Krimis und keine starke geistige Beanspruchung.<\/p>\n Vor allem aber: Je mehr Schlaf noch vor Mitternacht stattfindet, umso besser. Lebensmittel hingegen, die Insulin aussch\u00fctten, sollten tabu sein: Also kein Brot, keine Pasta, weder Reis noch Kartoffeln.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Jeder dritte Manager nimmt Schlafmittel, um \u00fcberhaupt schlafen zu k\u00f6nnen (33 Prozent). Noch mehr F\u00fchrungskr\u00e4fte verwenden in erheblichem Umfang pflanzliche Beruhigungsmittel (37 Prozent), belegt eine repr\u00e4sentative Umfrage der Max-Grundig-Klinik in B\u00fchl bei Baden-Baden. Durchgef\u00fchrt hat die Umfrage die R … Weiterlesen ![\"K%c3%b6nige%20der%20Blogosph%c3%a4re\"](\"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/files\/2016\/04\/Kc3b6nige20der20Blogosphc3a4re-300x212.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"