{"id":656332,"date":"2015-05-27T18:57:44","date_gmt":"2015-05-27T16:57:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/?p=656332"},"modified":"2015-05-27T22:33:43","modified_gmt":"2015-05-27T20:33:43","slug":"bildergalerie-was-machen-sie-vor-der-arbeit-sabine-christiansen-tim-malzer-und-viele-andere-verraten%c2%b4s","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/2015\/05\/27\/bildergalerie-was-machen-sie-vor-der-arbeit-sabine-christiansen-tim-malzer-und-viele-andere-verraten%c2%b4s\/","title":{"rendered":"Bildergalerie: „Was machen Sie morgens vor der Arbeit?“ Sabine Christiansen, Tim M\u00e4lzer und viele andere verraten\u00b4s"},"content":{"rendered":"

Was tut man am besten, um Montagsmorgens gut in die Arbeitswoche zu kommen? <\/strong><\/p>\n

Die WiWo hat nachgefragt bei Managern, Unternehmern….<\/strong><\/p>\n

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Tim M\u00e4lzer, TV-Koch: <\/strong>\u201eFr\u00fch morgens ist nicht so meine beste Zeit. Als Koch und Gastronom bist du oft bis sp\u00e4t in die Nacht wach, da ist fr\u00fches Aufstehen \u2013 unabh\u00e4ngig vom pers\u00f6nlichen Biorhythmus \u2013 nicht das, was man unbedingt gerne tut. Aber was ich mir nicht nehmen lasse, bevor ich mich in den Tag st\u00fcrze, ist meine erste Tasse frisch gebr\u00fchten Kaffees, mit dem ich mich eine gute Viertelstunde in aller Stille auf die Couch setze und ungest\u00f6rt meine Gedanken schweifen lasse.\u201c<\/p>\n

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\"Tim<\/a>

Tim M\u00e4lzer (Foto: Frank Meyer)<\/p><\/div>\n

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Silvia Troska, Gr\u00fcnderin und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin der Kosmetikmarke Alessandro: <\/strong>\u201eKundalini Yoga ist meine morgendliche Methode, um Stress, R\u00fcckenschmerzen und Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Diese spezielle Yoga Technik ist zugleich dynamisch und meditativ und sehr effektiv. Durch die \u00dcbungen kann man Verspannungen und Kopfschmerzen vorbeugen, man wird ruhiger und Stress prallt am K\u00f6rper ab.\u201c<\/p>\n

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\"Silvia<\/a>

Silvia Troska<\/p><\/div>\n

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Stephan Naujoks, Chef des Internet-Startups Snapmobl: <\/strong>F\u00fcr mich sind zwei Dinge wichtig f\u00fcr einen perfekten Start in den Arbeitstag: Ein ausgedehntes Fr\u00fchst\u00fcck – das meine wichtigste Mahlzeit am Tag. Vielleicht auch die gr\u00f6\u00dfte… Und ich fahre – vorausgesetzt ich habe keinen „Anzugtermin“ – eine halbe Stunde mit dem Fahrrad zur Arbeit. Durch einen Wald, an der Kieler F\u00f6rde entlang und durch zwei Parks.<\/p>\n

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\"Stephan<\/a>

Stephan Naujoks<\/p><\/div>\n

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Jacqueline Bauernfeind, Top-Headhunterin,\u00a0Board\u00a0Consultants International: <\/strong>„Ich jogge morgens mit meinem Hund, falls ich nicht zu irrwitzigen Zeiten zum Flughafen muss. Das gibt uns beiden Bewegung, einen frischen Kopf und eine Menge Endorphine, um gut durch den Tag zu kommen. Bei mir ergibt sich auch der ein oder andere neue Gedanke \u2013 bei meinem Hund bin ich mir da nicht so sicher.“<\/p>\n

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\"Jacqueline<\/a>

Jacqueline Bauernfeind<\/p><\/div>\n

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Wolfgang Drewalowski, Chef des Hosenproduzenten Brax: <\/strong>\u201eMontags von 7.45 Uhr bis 8.15 Uhr Power Workout mit Personal Trainerin Doreen. Von 8.15 Uhr bis \u00a08.30 Uhr lege ich dann 800 Meter im Pool zur\u00fcck. Dann bekomme ich einen Cappuccino nach Barista Art von meiner Frau und die Tageszeitung. Um 9.30 Uhr bin ich dann just in Time im Headoffice \u2013 mein perfekter Start die Woche!\u201c<\/p>\n

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\"Brax-Chef<\/a>

Brax-Chef Wolfgang Drewalowski<\/p><\/div>\n

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6. <\/b><\/strong><\/p>\n

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Alexander Drusio, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer des Pflegekosmetikherstellers Dr. Schrammek: „<\/strong>Nicht am Anfang der Woche, aber zur Halbzeit hin stehe ich jeden Mittwoch nochmals deutlich fr\u00fcher auf, um direkt eine Stunde in’s Fitnessstudio zu gehen. Nicht, weil das prima Ausgleich, M\u00f6glichkeit zur Reflektion oder so w\u00e4re, sondern weil Gesundheit im stressigen Alltag das Wichtigste ist, um hervorragende Arbeit leisten zu k\u00f6nnen. Wenn man sich, 150 Prozent Job hin oder her, die Zeit nicht nehmen kann, macht man nicht alles richtig.“<\/p>\n

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\"Alexander<\/a>

Alexander Drusio, Schrammek<\/p><\/div>\n

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Hans-Ulrich Wilsing, Top-Anwalt der internationalen Gro\u00dfkanzlei Linklaters:\u00a0 <\/strong>„Morgens um sechs fahre ich eine halbe Stunden mit dem Hund auf dem Rad durch den – dann noch herrlich menschenleeren \u2013 K\u00f6lner Stadtwald. Danach lese ich in aller Ruhe am Fr\u00fchst\u00fcckstisch die Tageszeitung, bereite den Tag vor.“<\/p>\n

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\"Hans-Ulrich<\/a>

Hans-Ulrich Wilsing, Linklaters<\/p><\/div>\n

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Ralph Appel,\u00a0 Direktor vom Verein Deutscher Ingenieure (VDI): <\/strong>„Egal, ob Montagsfr\u00fch oder an einem anderen Tag: Ich fr\u00fchst\u00fccke immer erst zuhause in Ruhe, unabh\u00e4ngig davon\u00a0ob ich einen Flieger\u00a0um sechs Uhr besteigen muss\u00a0oder erst um neun in mein B\u00fcro gehe. Und zwar muss es immer Wei\u00dfbrot mit Nutella und einem Glas kalter Milch geben, ohne das geht\u00b4s nicht. Erst danach kommt etwas Gesundes wie M\u00fcsli dran.“<\/p>\n

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\"Appel\"<\/a>

Ralph Appel<\/p><\/div>\n

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Klaus Aden, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrender Partner der Personalberatung LAB & Company: <\/strong>Was gibt es Sch\u00f6neres als nach dem Ausfliegen der Kinder und der Ehefrau \u2013 sie ist Lehrerin – noch eine Tasse Tee nachzuschenken und die Tagespresse zu studieren. Auf Papier \u2013 herrlich altmodisch. Und wenn es schon fr\u00fchmorgens auf Reisen geht,\u00a0 wird der bequeme ICE-Sitz zum Lesestudio. Und die Bahn darf man auch mal loben, denn die stellt die Lekt\u00fcre inzwischen kostenlos und bringt auch noch ein frisch gebr\u00fchten Kaffee vorbei.<\/p>\n

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\"Klaus<\/a><\/dt>\n
Klaus Aden<\/dd>\n<\/dl>\n

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Stefan Kirner, Kreativchef der Werbeagentur Grey: <\/strong>„Mein morgendliches Ritual? Aufstehen \u2013fr\u00fchst\u00fccken \u2013 meine Frau k\u00fcssen \u2013 losfahren\u2026…und dann im Stau stehen. Also H\u00f6rbuch an. Und zwar wirklich tolle und inspirierende Literatur. Walter Moers liegt da ganz weit vorne. Das ist wahre Kreativit\u00e4t. Und die macht richtig gute Laune. Da wird dann sogar der Stau zur stressfreien Zone.“<\/p>\n

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\"Kirner\"<\/a>

Stefan Kirner<\/p><\/div>\n

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Michael R\u00f6nitz, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer bei der internationalen Sprachschul- und Sprachreisenkette Sprachcaffe: <\/strong>\u201eUm konzentriert und klar in die Arbeitswoche zu starten, gibt es f\u00fcr mich nichts Besseres als eine Stunde Yoga und Mediation in meinem Garten, bevor ich in den Tag starte. \u00a0Das verschafft mir innere Ruhe, Ausgeglichenheit und die n\u00f6tige Leichtigkeit, um mit den Aufgaben gut umzugehen. F\u00fcr mich und meine Mitarbeiter. Nicht als Fels in der Brandung, sondern als Bambus im Wind.\u201c<\/p>\n

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\"Michael<\/a>

Michael R\u00f6nitz<\/p><\/div>\n

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Christina K\u00e4\u00dfh\u00f6fer, Head of Brand Management & Marketing Triumph: <\/strong><\/strong>\u201eJeden Morgen gegen 6.30 Uhr mixe ich aus Superfoods \u2013 das sind nichtindustriell hergestellte, nat\u00fcrliche Lebensmittel – mein selbstgemachtes M\u00fcsli, trinke gr\u00fcnen Tee und dabei l\u00e4uft meine Playlist auf Spotify: Ein guter Start f\u00fcr einen perfekten Tag\u201c<\/p>\n

\"triumpf.christina<\/a><\/p>\n

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Andrea K\u00e4stel, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin Sisley Deutschland<\/strong>: \u201eEntspannung finde ich beim morgendlichen Gassi gehen-Ritual mit meinem Hund. Das ist der ideale Ausgleich und ich kann Energie tanken f\u00fcr alle anstehenden Aufgaben des Tages.\u201c<\/p>\n

\"K\u00e4stel\"<\/a>

Andrea K\u00e4stel<\/strong><\/p><\/div>\n

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Markus Rech, designierter Chef von Sportscheck:\u00a0<\/strong>„Fr\u00fcher war mein morgendliches Ritual tats\u00e4chlich t\u00e4gliches Laufen zwischen zehn, 15 und auch mal mehr Kilometer. Seitdem ich aber intensiv Rennrad fahre, hat sich das Morgen- zum Abendritual entwickelt. Der Zeitaufwand f\u00fcr ca. 350 Kilometer in der Woche auf dem Rad macht das notwendig, zumindest f\u00fcr mich. Au\u00dferdem liebe ich es, im Sommer in den sp\u00e4ten Sonnenuntergang zu fahren.“<\/p>\n

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\"Markus<\/a><\/p>\n

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Sabine Christiansen, Chefin ihrer Fernsehproduktionsfirma TV21 und mehrfache Aufsichtsr\u00e4tin beispielsweise bei Freenet oder Hermes: <\/strong>\u201eHier mein Wochenstart: Morgens fr\u00fch mit dem Hund laufen im Wald und zum Abschluss frische Br\u00f6tchen holen. Dann eine Stunde Update News und M\u00e4rkte, Telefonate und die Woche kann kommen. Oder – leider zu oft – Wecker, Taxi, Fr\u00fchflug 7.20 Uhr, keine Zeit f\u00fcr Lieblingsrituale.\u201c<\/p>\n

\"Sabine<\/a>

Sabine Christiansen<\/p><\/div>\n

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Martina Palte, Vorstand der\u00a0comdirect bank: <\/strong>\u201eMein Tag beginnt in der Regel mit dem Griff zum Smartphone: Ich verschaffe mir einen \u00dcberblick \u00fcber aktuelle Branchenthemen und checke meine Mails \u00a0\u2013 das klappt auch w\u00e4hrend der Zubereitung des M\u00fcslis. Und beim gemeinsamen Fr\u00fchst\u00fcck mit Ehemann und Sohn ist sogar ein kurzer Blick aufs Depot drin. Das ist das Sch\u00f6ne an unserem digitalen und mobilen Leben: Die Bank von heute tr\u00e4gt man immer bei sich.\u201c<\/p>\n

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\"Martina<\/a>

Martina Palte<\/p><\/div>\n

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Ben Botas, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Modeagentur Ben And und Gr\u00fcnder des Modelabels Cervolante: <\/strong>Montags – und an zwei anderen Tagen – beginnt die Woche f\u00fcr mich fr\u00fch um sechs Uhr, denn ab sieben Uhr boxe ich eine Stunde lang mit meinem Personal Trainer Eric. Im Sommer im Freien, denn meine Wohnung liegt gleich neben einem Park. Um 8.45 Uhr geht\u00b4s dann mit einem Coffee-to-go und der S\u00fcddeutsche-Zeitung-App auf meinem Iphone zur Agentur.<\/p>\n

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\"Ben<\/a>

Ben Botas<\/p><\/div>\n

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Floris van Bommel, Schuhproduzent: <\/strong>„Ich habe k\u00fcrzlich die heilende Kraft entdeckt, am Morgen \u200elangsam und mit gen\u00fcgend Zeit zu sporten und mich anderen Ritualen zu widmen. Alles in allem brauche ich daf\u00fcr eineinhalb Stunden. Leider besteht das dauerhafte Problem darin, dass der Teenager in mir, sich weigert aus dem Bett zu kommen, bis es schon viel zu sp\u00e4t ist, um irgendetwas davon tun zu k\u00f6nnen…“<\/p>\n

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\"Floris<\/a>

Floris von Bommel<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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Marion Festing, Professorin und Rektorin des Berliner Campus der Wirtschaftshochschule ESCP Europe: <\/strong>\u201eMorgenruhe ist Teil der Inspiration f\u00fcr den Tag – ich beginne den Tag mit etwas Zeit f\u00fcr mich und einem Capuccino bevor die Kinder aufstehen. So kann ich meine Gedanken ordnen und \u00fcber die Priorit\u00e4ten des Tages nachdenken. Wenn es dann um mich lebendig wird und die Tagesaktivit\u00e4ten beginnen, bin ich gelassen und kann mich auf alles einlassen.\u201c<\/div>\n
\"Marion<\/a>

Marion Festing<\/p><\/div>\n

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Britta Bartholom\u00e4, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin bei La Prairie Group Deutschland:<\/strong><\/p>\n

\u201eIch stehe jeden Morgen eine Stunde vor meiner Familie auf, trinke in aller Ruhe eine erste Tasse Kaffee und lese dabei circa 30 Minuten die Zeitung – ganz alleine und nur f\u00fcr mich. Danach mache ich zehn Minuten R\u00fcckengymnastik, um der einseitigen Belastung der Wirbels\u00e4ule durch das viele Sitzen wenigstens ein bisschen entgegenwirken zu k\u00f6nnen. Wenn ich morgens beispielsweise\u00a0bedingt durch Reisen oder einen engen Zeitplan im B\u00fcro das Haus sehr fr\u00fch verlassen muss und diese Einstimmung in den Tag nicht habe, fehlt mir das sehr. Denn diese kleine Ruheinsel am Morgen gibt mir Gelassenheit und Energie f\u00fcr einen guten Start in den Tag.\u201c<\/p>\n

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\"Britta<\/a>

Britta Bartholomae<\/p><\/div>\n

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Was tut man am besten, um Montagsmorgens gut in die Arbeitswoche zu kommen? Die WiWo hat nachgefragt bei Managern, Unternehmern….   Tim M\u00e4lzer, TV-Koch: \u201eFr\u00fch morgens ist nicht so meine beste Zeit. Als Koch und Gastronom bist du oft bis … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4640,4637,4630,4626,4625,2007,3382,4620,4627,4632,4623,4638,4574,4028,478,3401,2013,4097,4621,4093,704,4571,4628,4624,1830,4635,940,4639,4631,4131,4629,987,4634,4132,3874,4633,4622,4636,3381],"class_list":["post-656332","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-alessandro","tag-alexander-drusio","tag-andrea-kastel","tag-ben-and","tag-ben-botas","tag-board-consultants-international","tag-brax","tag-britta-bartholomae","tag-cervolante","tag-christina-kashofer","tag-comdirect-bank","tag-dr-schrammek","tag-escp-europe","tag-floris-van-bommel","tag-grey","tag-hans-ulrich-wilsing","tag-jacqueline-bauernfeind","tag-klaus-aden","tag-la-prairie-group","tag-lab-company","tag-linklaters","tag-marion-festing","tag-markus-rech","tag-martina-palte","tag-michael-ronitz","tag-ralph-appel","tag-sabine-christiansen","tag-silvia-troska","tag-sisley","tag-snapmobl","tag-sportscheck","tag-sprachcaffe","tag-stefan-kirner","tag-stephan-naujoks","tag-tim-malzer","tag-triumph","tag-tv21","tag-vdi","tag-wolfgang-drewalowski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=656332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656332\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=656332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=656332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.wiwo.de\/management\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=656332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}